Tag - família

Volta ao trabalho: como conciliar o bebê e a carreira

17 jan

Você engravidou, curtiu esse momento, teve seu bebê e tirou a licença-maternidade. Agora, é hora de retomar a rotina e voltar ao trabalho. Aí começam as dúvidas: seria melhor fazer uma pausa na carreira e trabalhar em casa? E se essa experiência for um desastre? Mas, ela também pode ser um sucesso, não?

Muitas mulheres optaram pelo que se chama “work at home moms” (mães que trabalham em casa), tendência em alta na Inglaterra, Japão, Canadá e Estados Unidos e quem vem ganhando corpo no Brasil. Mas, se você está na dúvida, não se jogue em uma ou outra decisão. Reflita sobre os pontos abaixo e veja o que será melhor para sua família mas, especialmente, para você – que além de mãe, é mulher e profissional!

O orçamento familiar

Se o seu salário é indispensável na hora de pagar as contas, não é tão simples correr o risco de iniciar um novo projeto. Quem tem um parceiro com salário fixo pode encontrar mais facilidade em “ser mãe em tempo integral”, mesmo abrindo mão de algumas comodidades. Converse com seu marido sobre o que será melhor, financeiramente falando, e sobre como a situação pode ser conduzida.

O que pode ser negociado

Se você optou por dedicar-se mais à maternidade, converse com seus chefes antes de pedir demissão. Tente negociar uma licença maior, ainda que sem remuneração – pelo menos o vínculo empregatício ficará garantido. Você também pode propor trabalhar meio período ou ir à empresa uma ou duas vezes por semana e, nos outros dias, cumprir as tarefas profissionais em casa. Quanto mais especializada for a função e mais alto o cargo, maior a chance de encontrar uma alternativa para ficar com o bebê sem sair da empresa.

Sua relação com a carreira

Enquanto pensa sobre o que fazer, responda sinceramente: “Qual é a minha relação com o trabalho?” Se gosta do que faz e considera o trabalho tão importante para o desenvolvimento pessoal quanto a realização como mãe, foque na conciliação dos papeis. Mas se você já não curtia muito o trabalho antes da licença-maternidade, aproveite o período para se reinventar.

O tempo do afastamento

Caso resolva parar e saia da empresa, lembre-se que, em algumas áreas, ficar mais de um ano fora do mercado pode diminuir a chance de recolocação. A pressão é menor para quem trabalha em áreas de suporte, como administração ou marketing, que não exigem um relacionamento tão contínuo com o cliente.

Para não ficar para trás

Estar em casa não significa parar com a vida profissional. Você pode cuidar do bebê e se manter atualizada, especialmente a partir do segundo mês, quando a rotina se estabiliza e os horários ficam mais estipulados. Você pode começar reservando meia hora pela manhã e meia hora à tarde (e depois vai aumentando o tempo, conforme for possível) para pesquisar sobre temas de sua área e se manter atualizada. Uma dica é aproveitar a pausa para iniciar uma especialização ou um curso de idiomas, que exigem menor tempo de dedicação. Cursos de extensão também podem ser incluídos nessa nova rotina. O importante é deixar o currículo em movimento mesmo enquanto você se dedica ao bebê e ao lar!

Faça você mesma: massinha de modelar

04 jan

Vida de mãe

Adicionar comentário

Neste período de férias, às vezes parece difícil encontrar atividades para as crianças. Elas já fizeram de tudo um tanto e começam a ficar entediadas. Que tal, então, por literalmente a mão na massa? A dica de como fazer massa de modelar é perfeita para aquelas situações em que as crianças não têm nenhum brinquedo disponível ou estão presas em casa por causa da chuva.

Para uma receita (que resultará em uma cor de massinha) você precisa de:

1 xícara de farinha de trigo
1 colher de sopa de óleo vegetal
1/2 xícara de sal
1 colher de sopa de maizena
1 xícara de água
corantes alimentícios, que podem ser substituídos por sucos em pó

O primeiro passo é colocar todos os ingredientes em uma panela e misturar bem. Coloque quantas gotas de corante (ou quantidade de suco em pó) desejar, dependendo da tonalidade que queira atingir (mais forte ou mais suave).

Leve a mistura ao fogo médio para apurar, mexendo sem parar. Se o fogo estiver muito alto você não conseguirá misturar a massa, pois o cozimento é rápido. A receita estará pronta quando desgrudar da panela.

Deixe esfriar bem em uma vasilha. Aproveite este tempo para preparar as outras cores.

Guarde a massa na geladeira, em potes fechados ou sacos plásticos tipo zip. A massa resiste até 15 dias na geladeira.

Imagens: Tantos Clichês e Portal do Professor

Não se sinta culpada: pesquisa diz que mães que trabalham são mais felizes e saudáveis

03 jan

Vida de mãe

Adicionar comentário

Você sabia que as mulheres que voltam ao mercado de trabalho após o nascimento dos filhos têm uma melhor saúde geral e menos sintomas depressivos? Pois foi o que uma pesquisa, realizada nos Estados Unidos e divulgada recentemente pela revista Veja, apontou. Segundo o estudo, publicado no Journal of Family Psychology, trabalhar durante a infância dos filhos pode fazer bem à saúde mental e física das mães. A pesquisa indica que as mulheres que saem de casa para trabalhar após o nascerem os filhos tendem a ter uma melhor saúde geral e menos sintomas depressivos.

A pesquisa entrevistou cerca de 1.500 mães, de 10 localidades diferentes dos Estados Unidos. Destas, 14% eram mães solteiras. O período considerado no estudo foi de 10 anos, com início logo após o nascimento da criança. Em todos os casos, os resultados favoreceram o trabalho em tempo parcial, frente àquele em tempo integral ou nenhum trabalho. Mas, em muitos casos, a sensação de bem estar da mãe não tinha diferença entre as que trabalhavam meio período e o dia todo.

As mães que trabalhavam em tempo parcial aparentavam ter uma melhor saúde e menos casos de depressão. Mas a saúde geral e apenas sintomas depressivos eram essencialmente iguais entre as que trabalhavam em período integral e as em período parcial. A diferença foi mais evidente, no entanto, em relação à qualidade do tempo com os filhos: as mães que trabalhavam meio período demonstraram níveis mais altos de sensibilidade com as crianças.

O estudo dá indícios de que é necessário um pensamento mais aprofundado sobre fatores como status profissional, flexibilidade de horários, compromissos de trabalho e turnos. Seria ideal que as mães passassem algumas horas em ambientes adultos e desfrutassem de níveis de satisfação profissional – além de certa liberdade financeira.

Boas festas!

31 dez

Novidades

Adicionar comentário

Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, meu caro, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre.

(Carlos Drummond de Andrade)

Neste espírito poético, a Xalingo só pode desejar aos amigos e leitores do blog um 2012 cheio de projetos e realizações, com muito amor em família! Porque são estes momentos especiais que vivemos que fazem a diferença e que nos motivam a seguir em frente!

Boas Festas!

As novas famílias e as festas de fim de ano

29 dez

Vida de mãe

Adicionar comentário

A estrutura familiar vem passando por mudanças nas últimas décadas. A família, que antes era composta por marido-mulher-filhos, com os segundos casamentos ganha novos componentes: padrastos e madrastas, irmãos de criação. Neste novo ambiente, as festas de final de ano merecem uma atenção especial, pois podem ocorrer conflitos de relações e de interesses – o que não pode, de forma alguma, prejudicar a felicidade de todos e, especialmente, das crianças, que não têm culpa nem responsabilidade pelas opções afetivas e de relacionamento dos pais.

Filhos de pais separados não podem “se dividir ao meio” para estar em duas festas de final de ano ao mesmo tempo. Na verdade, o que eles querem é passar as festas com os dois, juntos. Se a relação dos pais é saudável e sem conflitos, por que não presentear os pequenos com este evento? Já se for inviável, combine com antecedência como será o esquema das festas. ‘O ideal é que as crianças passem o Natal com um e o Ano Novo com outro; no ano seguinte, as datas podem ser invertidas. Mas é importante pedir a opinião do filho, que pode preferir outra solução.

É importante que seja mantida a boa relação entre os pais e seus novos pares. Se há uma festa em que todos participarão, não vale a mãe ficar de cara feia para a namorada do ex-marido. Ou o contrário. Não é saudável para a criança ficar vendo briguinhas, birra e cenas de ciúme, certo? Até porque não é este o exemplo que os pais desejam passar para os filhos!

Por isso, a dica é: se vocês estão separados, mantenham a cordialidade, a calma e aprendam a respeitar as escolhas um do outro, assim como às pessoas que estão envolvidas nestas novas grandes famílias!

Cartas para Noel

13 dez

Diversão, Vida de mãe

Adicionar comentário

Se você tem um filho pequeno, que ainda espera o Papai Noel trazer o presente na noite de Natal, que tal incentivá-lo a escrever uma cartinha para o bom velhinho? O tradicional “Querido Papai Noel…” pode ser um momento divertido em família, estimulando a reflexão dos pequenos.

Escolha um papel bem bonito, de preferência colorido – que ajudará a criança a perceber a importância deste momento. Se possível, reúna toda a família para este momento. Para escrever, incentive as crianças a dizerem o que desejam de Natal e porque merecem ganhar o que estão pedindo. Elas devem falar sobre comportamento, empenho nas atividades de rotina, e também o que podem ter feito de errado e que se comprometem a mudar.

Papai e mamãe também podem entrar na brincadeira – que para os pequenos é um assunto sério! – e fazer seus pedidos para o Papai Noel, assim como falarem de seu comportamento durante o ano.

É importante também falar sobre outros “presentes”, como o bem-estar da família, saúde, união e companheirismo. Assim, os pais reforçam para as crianças que nem tudo é comprado ou tem valor monetário…

Horário de Verão muda rotina das famílias

25 out

Diversão, Home, Vida de mãe

Adicionar comentário

Domingo, dia 16, iniciou em parte do Brasil o Horário de Verão. Ao adiantar os relógios em uma hora, muitas coisas acabam mudando na vida das pessoas. Os dias ficam mais longos, o que permite mais atividades no final da tarde, depois do seu trabalho ou da escola das crianças.

Quem mora na praia ou costumar passear no litoral nos finais de semana também pode aproveitar as horinhas a mais para um passeio na areia. Quando o verão chegar, banhos de mar e de piscina também são bem-vindos, assim como outras atividades externas.

Mas e quem fica na cidade, o que pode fazer? Que tal dar uma caminhada em um parque ou levar as crianças na pracinha? Estas são formas de incentivar hábitos saudáveis que seus filhos poderão manter por toda a vida. O importante é mostrar-se disposta: não adianta sair para passear só porque o dia é mais longo, mas com cara de poucos amigos ou de que acha aquela atividade chata. Os filhos se espelham nos pais; se, para você, uma caminhada não é legal, para eles também não será!

Você também pode aproveitar para ensinar coisas novas para as crianças. Explique porque existe o horário de verão e como ele funciona. Ao abordar a importância de não desperdiçar energia elétrica, você pode reforçar o que muitos pequenos têm visto na escola: a questão da sustentabilidade e da preservação das fontes naturais de água, energia e combustíveis.

Dicas para contratar uma babá

18 out

Cuidados, Home, Vida de mãe

Adicionar comentário

Mães que trabalham fora e que não querem que seus filhos fiquem em turno integral na escola acabam optando pela contratação de uma babá para cuidar dos pequenos. As babás são, atualmente, figuras importantes na estrutura familiar e, por isso, merecem atenção especial na hora da contratação.

Pensando nisso, a empresária do setor infantil Camila Espinoza Diniz, mãe da pequena Bruna, de três anos, compartilhou no Facebook algumas dicas para escolher esta pessoa que vai ajudar a cuidar e educar seus filhos, tarefa que exige cuidado e, é claro, confiança.

* Como a primeira impressão é a que fica, é fundamental observar atentamente as candidata durante a entrevista. Este também é o momento de questionar tudo; por isso, tenha em mãos uma lista das questões que não podem ser esquecidas. Também é bom prestar atenção em como ela fala, se porta e os cuidados com a higiene.

* Na entrevista, também pergunte sobre a vida pessoal dela. Isso evita problemas como contratar uma pessoa que vai te deixar na mão depois de dois meses porque engravidou ou uma babá-baladeira que chega na segunda-feira de ressaca.

* Camila fez sua seleção sempre lembrando a frase de um amigo: “Se algo te incomodar, dispense. Com o tempo a tendência é piorar!”. Ou seja, não contrate alguém que agradou “mais ou menos”. Entreviste a candidata quantas vezes precisar, ligue para as referências anteriores e proponha um teste antes de efetivar.

* Antes de começar a seleção, deve-se definir prioridades: se quer uma babá hiper responsável, ela pode não ser a melhor humorada; aquela que é mais desencanada e flexível pode ser a mais responsável. Ao definir prioridades, considere seu estilo de vida e o que é mais importante para você.

* Clareza é fundamental neste momento! Limites devem ser definidos desde o início e de forma clara. Deixe claras as funções e o que espera dela, assim como os limites de sua atuação. Regras importantes devem ser impostas com firmeza. Muitas babás experientes ficam apegadas a métodos que caíram em desuso ou não são mais recomendados pelos médicos. Se isso ocorrer, explique sua decisão em uma conversa séria.

* Lembre-se que muitas vezes as crianças se apegam às babás, gerando ciúme das mães. Use o bom senso: você realmente está distante ou o pequeno está fazendo cena para conseguir algo? Se você achar que deve passar mais tempo com seu filho, tente mudar essa situação.

* É importante manter a privacidade, cuidando o que fala na frente da babá, como discutir com o marido ou fofocar com a melhor amiga no celular.

Dedique o dia de hoje às crianças

12 out

Diversão, Home, Vida de mãe

Adicionar comentário

Hoje, 12 de outubro, comemora-se no Brasil o Dia da Criança, assim como da padroeira Nossa Senhora Aparecida. Como é feriado nacional e tanto pais quanto crianças terão o dia inteiro livre em casa, que tal programar algumas atividades com os pequenos. Dedicar este dia especial a eles pode ser um presente tão bom quanto aquele jogo de videogame.

Este dia de família pode começar com um café da manhã especial. Afinal, hoje todos têm tempo de sobra para sentar, conversar e comer em família. Aproveite e pergunte: como está a escola, quem são os grandes amiguinhos, se a professora é legal… É muito importante conhecer o que seu filho pensa e sente, pois estas informações ajudarão você a formar um adulto melhor!

A hora do almoço também pode ser uma festa. Escolha uma receita fácil de fazer e chame as crianças para serem os mestres-cuca do dia. Auxilie, ensine, troque idéias e experiências sobre os sabores. Aproveite para apresentar alimentos novos aos pequenos, assim como novas formas de ver a alimentação. Já durante a tarde, vocês podem fazer um passeio. Parque, pracinhas ou um cinema são opções divertidas. Confira no seu orçamento o que fica melhor e aproveite o dia para se divertir!

E para fechar o dia com chave de ouro, que tal contar uma historinha diferente antes de dormir? Ao invés de um conto de fada, conte uma história real: a sua. Porque muito do seu passado pode ser claro e simples para você, mas não é para os pequenos. As crianças de hoje vivem em um mundo onde a internet faz parte do dia a dia, a maioria das casas está adquirindo computadores… Tudo é tecnológico, mas nem sempre foi assim. Que tal contar do tempo em que trabalhos escolares eram feitos à mão – ou no máximo datilografados – depois de uma árdua pesquisa na biblioteca da escola. Google? Celular? Notebook? Tablet? Nada disso existia e todos faziam as mesmas coisas! Conte, mostre fotos, até pesquise imagens na internet. Vale a pena mostrar aos pequenos como o mundo evoluiu!

Como deixar a sua família e o seu lar mais ecológicos

26 ago

Vida de mãe

Adicionar comentário

Esse é o ano da sustentabilidade da Xalingo. Mas, mais do que isso, esse é o tipo de prática que devemos aprender, ensinar e nunca mais esquecer ou deixar de lado em nossas vidas! Hoje trazemos para você algumas dicas básicas de mudanças, adaptações ou novidades que você pode adequar à sua vida, pensando em deixar um mundo melhor para seus filhos, netos e demais gerações futuras!

PENSE NA ALIMENTAÇÃO

Em primeiro lugar, alimente-se melhor! Uma alimentação mais saudável além de ser amiga do planeta, trás benefícios à sua saúde. Para começar, trocar os vegetais pelos orgânicos é um bom começo. Diminuir o consumo de agrotóxicos só vem a trazer benefícios tanto para a sua saúde quanto para a do planeta. Comprar alimentos de produção local e diminuir os industrializados também é de grande benefício, uma vez que essa mudança reduz os combustíveis utilizados nos transportes, além das embalagens.

Em segundo lugar, além da escolha dos alimentos corretos, um planejamento prévio das refeições também ajuda. Se uma vez por semana você planejar o cardápio dos dias que seguem e comprar apenas os ingredientes necessários, o desperdício será menor. E se em um dia você preparar alguma receita que use metade de um determinado ingrediente perecível, planeje para os dias consecutivos alguma outra que utilize o restante.

SEPARE O LIXO

Separar o lixo seco do orgânico é uma atitude básica, mas que sempre pode ser melhorada. Se você mora em casa, ou tem varanda no apartamento, pense em fazer uma pequena hortinha e use os restos orgânicos para adubar suas plantas. Quanto ao lixo seco, algumas embalagens podem ser separadas para que a criança faça trabalhinhos artesanais com sucata. Além de dar uso aos materiais que seriam descartados, estimula a criatividade! Potes de margarina, maionese, vidros de conserva, dentre outros, podem ser higienizados e utilizados para guardar sobras de comida e congelados. Além disso, os vidros de conservas podem receber novas conservas, desta vez feitas em casa, bem mais saudáveis! Papéis, latas, PETs e diversos materiais podem ser doados para ONGs, escolas públicas ou outras instituições que produzem artesanato a partir de material reciclado. Além de você estar ajudando na renda destas pessoas, você está dando um uso ao lixo que utilizará bem menos água e energia do que a reciclagem industrial. Pilhas, remédios e materiais eletrônicos jamais devem ser jogados no lixo: busque os postos de coleta adequados, que podem ser em escolas, hospitais e bancos.

ADOTE UM BICHINHO DE ESTIMAÇÃO

O ideal é deixar os animais livres, mas se o seu filho fizer questão de ter um mascote, o ideal não é comprar em pet shops, mas sim adotar animais abandonados em feirinhas ou canis. De acordo com a revista Crescer, o processo de adoção é gratuito e os animais normalmente já vêm examinados, vacinados e castrados. Faça essa boa ação e dê carinho para um bichinho abandonado!

ECONOMIZE

Água, energia e demais recursos naturais. Tomar banhos rápidos, desligar a torneira enquanto escova os dentes, deixar acumular roupa para ligar a lavadora de roupas apenas quando estiver cheia e não utilizar mangueira para limpar as calçadas são atitudes que ajudam a economizar água. Não deixar aparelhos eletrônicos ligados quando não utilizados e tirar da tomada quando não for usar em breve, trocar lâmpadas comuns por fluorescentes e não deixar geladeiras no nível máximo quando pouco cheia, por sua vez, economizam energia elétrica.

Com essas atitudes simples, porém eficientes, sua família e seu dia-a-dia serão muito mais ecológicos!