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Evite o desperdício nas ceias de fim de ano

14 dez

Quando chega o final do ano, as famílias começam a programar as ceias, tanto de Natal quanto de Ano Novo. Muitos acabam exagerando e, passada a festa, vem a pergunta: “O que a gente vai fazer com tanta comida?” Todos os dias, uma família de quatro pessoas joga 350g de comida no lixo, e nesta época do ano, a falta de planejamento faz com que a quantidade descartada aumente. Para evitar jogar comida – e dinheiro – fora, o segredo e planejar. Afinal você não quer que seus filhos achem que gastar com comida e depois jogar fora é uma atitude normal e correta, não é?

Para evitar desperdício, você pode optar por um prato que a sua família comeria por completo em uma única refeição; não é preciso dobrar a quantidade. Também é interessante escolher um prato principal: não há necessidade de fazer peru, tender e bacalhau. Um peru de 2kg serve até oito pessoas.

A sobremesa também pode ser única. Uma torta serve facilmente oito pessoas. Se as festas incluem mais de um encontro (pode ser o jantar do dia 24 e o almoço do dia 25) que tal combinar com outra família que participe do evento de uma levar um doce à noite e a outra ao meio-dia?

Passada a janta, o que sobrou deve ser logo guardado na geladeira para não estragar. Recomenda-se que a comida fique na geladeira por até dois dias, na primeira prateleira de cima (que refrigera melhor).

Para não enjoar de comer a mesma coisa por um ou dois dias, que tal “reciclar”, criar pratos novos a partir do velho? Sim, você pode transformar o peru em uma torta salgada, no recheio de panquecas ou em um arroz de forno. O tender pode ser aproveitado no recheio de pastinhas ou patês e o bacalhau pode ser desfiado e usado em outras receitas. Use a internet a seu favor e descubra outros pratos saborosos!

E bom apetite!

Organizando a bagunça: alternativas criativas e divertidas para organizar os brinquedos.

21 out

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Conseguir manter em ordem os inúmeros brinquedos que as crianças possuem não é uma tarefa fácil. Além de conseguir fazer com que a criança deixe-os em ordem entre uma brincadeira e outra, é importante ter os brinquedos organizados por tipo, para saber onde encontrar aquele brinquedo específico que a criança quer naquele momento.

Pensando nisso, separamos algumas sugestões criativas e divertidas para não só manter em ordem a bagunça, mas deixar o quarto do pequeno bonito e ainda incentivá-lo para organizar, tornando essa tarefa uma diversão.

Algumas miniaturas que a criança não brinca mais podem ser coladas em uma tábua, formando um divertido cabideiro para pendurar casacos ou mochilas.

Caixas com lousas aplicadas classificam os brinquedos por tipo, e ainda permitem que as plaquinhas vão evoluindo com o crescimento da criança.

Vidros de conserva (se a criança for muito pequena, prefira potes plásticos) podem ser reaproveitados para guardar miudezas ou materiais escolares. Para dar o toque lúdico, aplique miniaturas ou brinquedinhos plásticos daqueles que costumamos dar como lembrança em festinhas de aniversário. Pinte a tampa e o brinquedinho com a mesma tinta para dar unidade no visual.

Sacolas de papel craft, encontradas em quaisquer papelarias, podem virar molduras para brinquedos ou até para os desenhos que as crianças fazem. Organiza decorando! Ainda dá a opção de organizar painéis temáticos: em uma semana coloque ali um Foozoodle e desenhos do mesmo tipo, na outra coordene bichinhos, ou aproveite datas comemorativas como Natal e Páscoa. As sacolas podem até virar o espaço onde o Papai Noel e o Coelhinho deixam as suas lembrancinhas…

A criança adora desenhar e você não quer se desfazer dos desenhos? Coloque-os em moldura e encha uma parede com eles. Até os quartos mais simples ganham cor e vida!

Outra opção para os desenhos são varais. O legal dessa opção é que permite que a própria criança troque os desenhos quando quiser.

Caixas, cestos e pequenas malas dispostos em prateleiras podem ajudar a organizar brinquedos pequenos.

O mesmo vale para latas e vidros. A idéia de pranchetas presas na parede também é super interessante para prender os desenhos.

Como evitar o surgimento de estrias durante a gravidez

14 out

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Um dos grandes incômodos da gravidez para as mulheres vaidosas é a possibilidade do surgimento de estrias em função do crescimento da barriga e um possível aumento de medidas em outras regiões, como quadris e coxas. As estrias são lesões cutâneas que se formam a partir da ruptura das fibras da pele, ocasionadas por sua distensão exagerada. Para prevenir essas listrinhas incômodas que, depois que aparecem na nossa pele, não desaparecem mais, há alguns cuidados que podemos tomar para evitar que esse momento tão especial na nossa vida deixe – literalmente! – marcas na nossa pele.

Uma vez que a pele é um daqueles órgãos que reflete explicitamente o nosso modo de vida, cuidar “de dentro para fora” é o primeiro e mais importante passo para manter a sua beleza. Para manter a pele bonita e viçosa – não apenas na gravidez –, é importantíssimo se ter uma alimentação saudável e equilibrada. Comer bem (optando por alimentos naturais, em quantidades saudáveis e de forma equilibrada) por si só já faz um bem enorme para o nosso corpo, tanto interna quanto externamente. Mas alguns alimentos em especial são responsáveis por deixar a pele bonita, bem cuidada e com a elasticidade necessária para resistir à gravidez sem marcas.

Os alimentos integrais são de suma importância, já que favorecem a digestão, eliminando toxinas. As boas gorduras, como azeite extra-virgem e semente de linhaça também são importantes para o bom funcionamento do organismo, o que se reflete na pele. Chá verde e frutas são antioxidantes, o que ajuda a pele a manter-se jovem. Por fim, folhas verdes e legumes são ricos em vitaminas A, C e E que combate, o envelhecimento precoce. Consumir vitamina B ainda estimula a regeneração natural da pele, deixando-a nutrida e fortalecida. Além de uma alimentação saudável, beber bastante água também é de grande importância para manter uma pele bonita.

Além de uma alimentação saudável, a hidratação da pele é outro grande aliado na prevenção de estrias. Evitar banhos muito quentes e exposição ao sol em excesso são alguns cuidados para evitar o ressecamento da pele. Além disso, substituir os óleos corporais por hidratantes leitosos também são de grande ajuda, já que os segundos penetram a fundo na pele, enquanto os primeiros hidratam apenas a superfície.

Além destes cuidados, vale lembrar que o principal cuidado para que as estrias não apareçam é evitar engordar em excesso. Vejam aqui o nosso post sobre o quão é ideal se engordar durante a gravidez.

Fonte: Estrias e Gravidez

Fonte imagem: Mundo das Tribos

Você conhece os direitos das crianças?

13 out

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Desde 20 de novembro de 1959, a Organização das Nações Unidas (ONU) defende uma lista de dez itens que são considerados essenciais para o crescimento sadio e correto das crianças. Esta lista é conhecida como Declaração dos Direitos da Criança e define um padrão a ser seguido em todo o mundo.

Conheça e faça a sua parte:

1º – Toda criança, sem exceção, sem distinção ou discriminação de raça, cor, sexo, língua, religião, opinião política ou de outra natureza, origem nacional ou social, riqueza, nascimento ou qualquer outra condição, quer sua ou de sua família, terão os direitos abaixo assegurados;

2º – A criança gozará proteção especial e deverá ser feito tudo o que for possível para que seu desenvolvimento físico, mental, moral, espiritual e social seja atingido de forma sadia e normal e em condições de liberdade e dignidade;

3º – Desde o nascimento, toda criança terá direito a um nome e a uma nacionalidade;

4º – Toda criança tem direito a crescer e criar-se com saúde, com acesso a alimentação, habitação, recreação e assistência médica adequadas;

5º – À criança incapacitada física, mental ou socialmente serão proporcionados o tratamento, a educação e os cuidados especiais a que necessita;

6º – Para o desenvolvimento completo e harmonioso de sua personalidade, a criança precisa de amor e compreensão;

7º – A criança terá direito a receber educação, que será gratuita pelo menos no grau primário. E também a oportunidade de brincar e divertir-se;

8º – A criança estará sempre entre os primeiros a receber proteção e socorro;

9º – A criança não pode trabalhar antes de completar 16 anos e não pode ser explorada;

10º – A criança tem proteção total contra atos que possam suscitar discriminação racial, religiosa ou de qualquer outra natureza.

Como deixar a sua família e o seu lar mais ecológicos

26 ago

Vida de mãe

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Esse é o ano da sustentabilidade da Xalingo. Mas, mais do que isso, esse é o tipo de prática que devemos aprender, ensinar e nunca mais esquecer ou deixar de lado em nossas vidas! Hoje trazemos para você algumas dicas básicas de mudanças, adaptações ou novidades que você pode adequar à sua vida, pensando em deixar um mundo melhor para seus filhos, netos e demais gerações futuras!

PENSE NA ALIMENTAÇÃO

Em primeiro lugar, alimente-se melhor! Uma alimentação mais saudável além de ser amiga do planeta, trás benefícios à sua saúde. Para começar, trocar os vegetais pelos orgânicos é um bom começo. Diminuir o consumo de agrotóxicos só vem a trazer benefícios tanto para a sua saúde quanto para a do planeta. Comprar alimentos de produção local e diminuir os industrializados também é de grande benefício, uma vez que essa mudança reduz os combustíveis utilizados nos transportes, além das embalagens.

Em segundo lugar, além da escolha dos alimentos corretos, um planejamento prévio das refeições também ajuda. Se uma vez por semana você planejar o cardápio dos dias que seguem e comprar apenas os ingredientes necessários, o desperdício será menor. E se em um dia você preparar alguma receita que use metade de um determinado ingrediente perecível, planeje para os dias consecutivos alguma outra que utilize o restante.

SEPARE O LIXO

Separar o lixo seco do orgânico é uma atitude básica, mas que sempre pode ser melhorada. Se você mora em casa, ou tem varanda no apartamento, pense em fazer uma pequena hortinha e use os restos orgânicos para adubar suas plantas. Quanto ao lixo seco, algumas embalagens podem ser separadas para que a criança faça trabalhinhos artesanais com sucata. Além de dar uso aos materiais que seriam descartados, estimula a criatividade! Potes de margarina, maionese, vidros de conserva, dentre outros, podem ser higienizados e utilizados para guardar sobras de comida e congelados. Além disso, os vidros de conservas podem receber novas conservas, desta vez feitas em casa, bem mais saudáveis! Papéis, latas, PETs e diversos materiais podem ser doados para ONGs, escolas públicas ou outras instituições que produzem artesanato a partir de material reciclado. Além de você estar ajudando na renda destas pessoas, você está dando um uso ao lixo que utilizará bem menos água e energia do que a reciclagem industrial. Pilhas, remédios e materiais eletrônicos jamais devem ser jogados no lixo: busque os postos de coleta adequados, que podem ser em escolas, hospitais e bancos.

ADOTE UM BICHINHO DE ESTIMAÇÃO

O ideal é deixar os animais livres, mas se o seu filho fizer questão de ter um mascote, o ideal não é comprar em pet shops, mas sim adotar animais abandonados em feirinhas ou canis. De acordo com a revista Crescer, o processo de adoção é gratuito e os animais normalmente já vêm examinados, vacinados e castrados. Faça essa boa ação e dê carinho para um bichinho abandonado!

ECONOMIZE

Água, energia e demais recursos naturais. Tomar banhos rápidos, desligar a torneira enquanto escova os dentes, deixar acumular roupa para ligar a lavadora de roupas apenas quando estiver cheia e não utilizar mangueira para limpar as calçadas são atitudes que ajudam a economizar água. Não deixar aparelhos eletrônicos ligados quando não utilizados e tirar da tomada quando não for usar em breve, trocar lâmpadas comuns por fluorescentes e não deixar geladeiras no nível máximo quando pouco cheia, por sua vez, economizam energia elétrica.

Com essas atitudes simples, porém eficientes, sua família e seu dia-a-dia serão muito mais ecológicos!

Nossos pequenos artistas

24 ago

Diversão

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A maior parte das crianças tem um artista dentro de si: adora desenhar, pintar, criar formas com massinha de modelar, construir com sucata. Hoje, dia 24 de Agosto, comemora-se o Dia do Artista. Para você aproveitar a data para viver bons momentos ao lado do seu filho, ensinar e aprender coisas novas e ainda garantir futuros momentos divertidos e criativos para o seu filho, trazemos uma dica super legal: reciclagem de giz de cera. Os pequenos, além de gastarem muito os materiais, costumam quebrá-los em diversos pedacinhos, por ainda não medirem a força que usam para desenhar. Com essa reciclagem, além de você aproveitar esses pedacinhos, você cria gizes ainda mais divertidos do que os anteriores. Que tal colocar a mão na massa?

Tudo o que você vai precisar, além dos restos de giz, são forminhas em formatos divertidos, daquelas utilizadas para fazer chocolates ou velas. Elas poderão ser de silicone ou de acetato. Se estiver usando a forma de silicone, coloque os pedaços de giz nos espaços, e leve ao forno pré-aquecido a 180ºC, durante 15 a 20 minutos, ou ao microondas. Depois disso, é só deixar esfriar e desenformar!

Se a sua forma for a de acetato, derreta os giz em banho-maria, cuidando para a água não entrar em contato com o giz. Depois de derretido, derrame o conteúdo nas forminhas. Também é só esperar esfriar e desenformar. Sai super fácil!

Se não quiserem comprar forminhas (lembre que as formas utilizadas para giz não deverão ser utilizadas para alimentos depois!), experimente fazer com potinhos de iogurte ou tampinhas!

Vejam como eles ficam bonitinhos, coloridos e divertidos!

Fonte das imagens: http://www.oartesanato.com/ e http://villartedesign.wordpress.com/

Crianças precisam entender o valor do dinheiro

04 ago

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Desde pequenas, as crianças devem entender o valor do dinheiro e a importância da administração financeira. Claro que isso não significa ensinar os pequenos a fazerem tabelas de receitas e despesas, calcular a remuneração da poupança ou saber como investir na bolsa de valores. O importante, desde o início, é permitir aos filhos fazerem escolhas positivas que servirão para toda a vida.

O consultor em finanças e escritor Gustavo Cerbasi, do blog www.meudinheiro.com.br, destaca que os pais não devem esperar chegar uma determinada idade para iniciar a educação financeira. Para ele, o melhor é começar o quanto antes, desde as primeiras atividades sociais da criança, com a adoção por parte dos pais de atitudes condizentes com o objetivo a ser ensinado. Isto porque os pais são modelo e exemplo para os filhos.

Quando muito pequenas, as crianças não entendem o ato de consumo. “É a fase do ‘Eu quero!’. Não é o dinheiro que traz felicidade para os filhos; ela está na proximidade dos pais”, comenta Cerbasi. Com o tempo, as crianças veem que a satisfação das necessidades não depende só dos pais, mas sim do que é adquirido de outras pessoas. “Elas começam a entender o ato de comprar. Esta fase é a grande oportunidade de iniciar a educação financeira. Deve-se deixar claro que a compra é uma troca, identificada pela entrega de dinheiro”, frisa o consultor. Ele lembra a necessidade de orientar sobre o valor do dinheiro e sua origem: o trabalho. Ao comprar, os pais devem enfatizar o processo de compra e não o que foi comprado, incluindo questões como ‘será que temos dinheiro suficiente para comprar?’.

As crianças passam a dar importância ao ato de comprar na fase do ‘Compra!’ – ato que não pode ser banalizado. Segundo Cerbasi, a criança deve entender que os mimos devem aguardar a hora certa para a compra, como o final de semana. Na fase seguinte, os filhos sentem-se realizados quando podem dar o dinheiro ao vendedor ou fazer o pedido. Esta independência mostra aos filhos que eles não dependem dos pais, mas sim do dinheiro deles. A frase desta fase é ‘Me dá um dinheiro?’, mesmo que o pequeno não saiba o que quer fazer com ele.

“Presentear com um cofrinho, nesta época, é tão oportuno e excitante quanto presenteá-los com um álbum de figurinhas. As crianças entretêm-se com a emoção de completá-lo um pouco por dia. Encher um cofrinho pode ser uma experiência marcante na infância. Tão marcante que adultos que tiveram um cofre mantêm o hábito, dando valor as moedas”, conclui.

Filhos tardios: quais são os riscos?

29 jul

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Cada vez mais, as mulheres colocam a carreira e o patrimônio –intelectual e financeiro – em primeiro lugar, deixando a formação de uma família para mais tarde. Elas até se casam, mas os filhos ficam para mais tarde. Chega-se aos 40 anos e vem a dúvida: posso ter filhos? A Medicina permite uma gravidez saudável aos 40. Entretanto, são recomendadas algumas precauções, tanto psicológicas quanto físicas.

O primeiro cuidado é manter a ansiedade sobre controle. Aos 40 anos, a mulher está no limite do período reprodutivo e, por ter esperado tanto tempo, tende a proteger excessivamente a criança. Passam de mães carinhosas a sufocantes. Essa ansiedade, além de prejudicar a relação entre mãe e filho, pode ser passada para a criança, que torna-se ansiosa também.

Já em relação a parte física, um problema que atinge parte das gestantes tardias é a endometriose – presença do endométrio (tecido que recobre o interior do útero e normalmente é eliminado na menstruação) em órgãos como ovários e trompas. O problema é que, na faixa dos 40 anos, a incidência de doenças é maior, por isso exige-se um acompanhamento médico mais completo.

Assim como em todas as gestações, o ácido fólico é recomendado a partir dos seis meses antes da gravidez, estendendo até a 14ª semana de gestação. O ácido fólico previne defeitos de fechamento do tubo neural fetal, garantindo a boa formação da medula espinhal e do cérebro do bebê.

A dica para quem chegou ou está chegando aos 40 e quer um bebê é: fique tranquila, pois ansiedade complica a situação. Já engravidou? Parabéns! Mas faça um bom pré-natal, com menor intervalo entre consultas. Medidas simples garantem nove meses de tranqüilidade e saúde para mãe e bebê.

Por que pode ser mais difícil?

Com o passar dos anos, engravidar torna-se mais difícil. Mas por quê? O relógio biológico da mulher anda em alta velocidade e , aos 27 anos, a chance de engravidar começa a diminuir. Estudos do Centro de Controle de Doenças dos Estados Unidos indica que, a partir dos 42 anos a mulher tem menos de 10% de chance de engravidar com os próprios óvulos.

Além disso, médicos destacam que entre as mulheres que esperam muitos anos para engravidar, a chance de o bebê ter alguma anomalia genética é alta. Isto porque 90% dos óvulos da mulher de 42 anos têm anormalidades. Doenças como Síndrome de Down e outras podem ser diagnosticadas com a Ultra-sonografia Obstétrica Morfológica de Primeiro Trimestre com Translucência Nucal. O exame mede a região da nuca do bebê para saber a espessura da pele; acima de 3mm pode indicar sintoma de anomalias genéticas.

Preparando uma festa de São João em família

24 jun

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Estamos no mês das festas juninas, em homenagem a três santos cristãos: Santo Antônio (dia 13), São João (dia 24) e São Pedro (dia 29). E como hoje é dia de São João, o Blog da Xalingo resgata algumas brincadeiras tradicionais das festas juninas para montar um “arraiá” em casa e se divertir com a criançada.

Para entrar no clima de São João, decore a casa com bandeirinhas e correntes (que podem ser feitas reaproveitando jornal e revistas velhas) e prepare as comidas típicas das festas juninas: pipoca, pinhão, rapadura e quentão. Para os adultos, o tradicional quentão com vinho e para as crianças, prepare da mesma forma, porém substituindo o vinho por suco de uva.

Outra dica para animar a festa é caracterizar toda a família. Para os meninos, basta arranjar uma camisa xadrez, chapéu de palha, calça jeans, costurar alguns retalhos de tecido e está pronto o traje junino. Já as meninas podem usar vestidos ou saias (floridos ou de cor única), meia calça colorida e trancinhas no cabelo. No caso das meninas também podem ser costurados retalhos nas roupas, para dar um ar mais caipira. São soluções simples e baratas, e os pequenos vão adorar se caracterizar!

Festa montada? Então é só colocar as típicas músicas de quadrilha, escolher algumas das brincadeiras abaixo e se divertir muito com a criançada.

CASAMENTO CAIPIRA

Encenação clássica das festas juninas tem como principais integrantes: padre, coroinha, noiva, noivo, delegado, ajudantes do delegado, pais dos noivos e padrinhos. É a brincadeira ideal para envolver toda a família, caracterizando cada um com um personagem e deixando a imaginação rolar solta. Existem histórias prontas para encenar, mas o mais divertido é inventar as falas na hora e improvisar.

CARRINHO DE MÃO

Traça-se duas linhas paralelas a uma distância de cinco metros uma da outra: a linha de partida e a linha de chegada. Os jogadores formam duas fileiras, uma atrás da outra. Ao primeiro sinal, os jogadores que estiverem na fileira da frente apóiam as mãos no solo, estendendo ao mesmo tempo as pernas para trás. Os que estiverem atrás elevam as pernas dos companheiros, ficando entre elas e segurando-as à altura do joelho. A um segundo sinal, os jogadores correm em duplas, na posição de “carrinho de mão” em direção à linha de chegada. Quem cair durante a corrida deverá voltar ao inicio e começar novamente. Ganha a dupla que alcançar primeiro a linha de chegada.

DANÇA DA LARANJA

Formam-se pares para a dança. Coloca-se uma laranja apoiada entre as testas dos dois integrantes de cada par. Ao começar a música, os pares devem dançar, evitando que a laranja caia no chão. É proibido usar as mãos para manter o equilíbrio. Se a laranja cair no chão, a dupla é desclassificada. A música deve prosseguir até que só reste um par com a laranja.

OVO NA COLHER

São traçadas duas linhas no chão. Formam-se duas equipes e cada participante corre até uma linha de chegada, equilibrando um ovo cozido (ou batata) numa colher.

CORRIDA DO SACI

Risca-se no chão duas linhas paralelas, sendo uma a de chegada e uma de partida. Ao sinal combinado, as crianças saem pulando num pé só em direção à linha de chegada.

CORRIDA DE SACOS

Semelhante à corrida do Saci, cada jogador faz o percurso com o corpo dentro de um saco bem preso à cintura.

Quando o xixi na cama se torna um problema?

15 jun

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Até os três anos, a criança ainda não tem o completo desenvolvimento da micção – ação responsável pelo controle dos órgãos do sistema urinário. Esse controle varia de criança para criança, mas, a partir dos cinco anos, a maioria das crianças já possui maior controle dessa função.

Dessa forma, até os cinco anos é completamente normal a criança fazer xixi na cama. Mas, quando isso continua acontecendo pelo menos duas vezes por semana, quando a criança já passou dessa idade, pode tornar-se motivo para preocupação. Nessa fase fazer xixi na cama deixa de ser normal para tornar-se um problema: é a chamada enurese infantil.

A enurese é uma doença que atinge 15 a 20% das crianças e, quando não tratada corretamente, pode se estender até a adolescência ou a fase adulta. Ela é determinada principalmente por fatores biológicos, mas alguns fatores psicológicos também influenciam.

Para superar o problema é fundamental que os pais conversem com a criança e a estimulem a buscar maior controle do xixi. Dicas simples, como não dar muito líquido ao pequeno antes de deitar e sempre levá-los ao banheiro antes de dormir podem ajudar.

Quando o problema se torna muito freqüente, buscar apoio psicológico é fundamental, pois muitas vezes o xixi na cama está ligado à auto-estima e a problema familiares e pessoais. Mas, o mais importante é que os pais nunca repreendam a criança de forma severa, ato que gera mais nervosismo e, posteriormente, mais descontrole. Ao invés de brigar com o filho por ter feito xixi fora de hora, os pais devem incentivá-lo a não fazer o mesmo no dia seguinte, fazendo com que se sinta mais motivado a buscar o controle.