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Quer que seu filho organize seu próprio quarto? Essas 4 dicas podem te ajudar

O período de quarentena não tem sido fácil. Além de muitas mães terem que trabalhar home office, há ainda muitas tarefas relacionadas aos filhos e à casa. E se você quer que seu filho aprenda a organizar o seu quarto, aqui vão 4 dicas da Gabriella Brandão, mãe de 2 filhos.

1) Ensine de forma divertida

Com certeza você já ouviu a frase “ Aprendeu brincando”. Bom, essa é a nossa primeira dica: ensine sobre organização e responsabilidade de forma divertida, de modo que as crianças entendam a importância do que deve ser feito, sem o sentimento de obrigação. Estimule de forma divertida para que compreendam a necessidade de cada tarefa, quando você disser “arrume seu quarto” ou “guarde todos os brinquedos”. Uma boa maneira de fazer isso, é com uma competição de quem consegue guardar mais rápido, ou arrumar a cama primeiro.

2) Estabeleça as tarefas

Use um quadro para ajudar a criar uma rotina, estabelecendo a tarefa de cada um em casa, como quem vai lavar a louça, ajudar a arrumar a mesa do jantar, etc. Esse quadro deve ficar em um local de fácil visualização para os pequenos, e de forma lúdica, para entenderem o que cada um deve fazer, e quais são as responsabilidades e horários. Nesse mesmo local podem ser incluídas outras tarefas, como horário do dever de casa, banho, ver TV, etc.

3) Ensine dando exemplo

A melhor forma de incentivar as crianças a arrumar o quarto e manter a organização é através de exemplos de como fazer. Dessa forma, mantenha sempre o seu quarto e a casa organizados, para que os pequenos entendam a importância dessa tarefa.

Ao ensinar uma tarefa nova, faça com seus filhos até eles se acostumarem, e criarem independência para isso, as crianças tendem a copiar o que os adultos fazem e dar o bom exemplo é a melhor forma.

4) Não use subornos

Mesmo parecendo ser uma tarefa cansativa e estressante as vezes, não utilize de suborno para que seu filho faça algo que você queira. Explique o porquê de tudo ser organizado e a importância de aplicar isso ao dia a dia. Se necessário, conte através de uma história usando os personagens favoritos deles, para que se identifiquem e compreendam melhor, como por exemplo, contando de como a princesa fez a tarefa ou de um super-herói arrumando o quarto.

Ensinar as crianças suas obrigações é a melhor maneira de torná-las adultos saudáveis e confiantes em suas tarefas, independentes e prontos para realizar qualquer coisa.


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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: Dicas Pais e Filhos

Saiba mais sobre os direitos das mães no período de pandemia

Pensão, auxílio emergencial, licença-maternidade… as mães têm seus direitos, também durante a pandemia. Confira o que diz a advogada Bruna Giannecchini sobre as questões legais!

Segundo Bruna, você tem direitos e não deve esquecer deles. Veja alguns pontos respondidos pela advogada, que é especializada em Direito da Família, Consumidor e Sucessões (Inventário).

1) Descontos das escolas durante isolamento

Ambos os lados estão sofrendo com a crise, por isso a especialista pontua: “A revisão contratual é medida que se impõe para manter a boa-fé e o equilíbrio contratual, sob pena das medidas judiciais cabíveis. Dessa maneira, a votação da PL 2.052/2020 determinando as devidas porcentagens de descontos será a melhor opção para resolver o caso. Na ALERJ, em audiência pública realizada por videoconferência no dia 08 de abril, foi discutido – e não votado – o referido projeto de lei cujo texto propõe a redução das mensalidades da rede privada de ensino durante a pandemia. A comissão se colocou à disposição para realizar as negociações”.

Ela destaca que os pais que não tiverem a redução dos valores e se sentirem lesados, poderão requerer ao Judiciário a “relação igualdade” e pedir uma revisão do contrato.

2) Não pagamento de pensão alimentícia

“Nós, que trabalhamos com Direito de Família, estamos pedindo calma e bom senso nesse momento. A abertura para o diálogo é fundamental nas relações de família nesse período excepcional da pandemia de covid-19. Entender o motivo do não pagamento da pensão e quem sabe chegar a um denominador comum para o pensionamento é fundamental agora”, comenta. Novamente, vale o bom senso, o responsável pela pensão precisa ter consciência que, apesar de qualquer eventualidade, a criança continua dependendo de alguns recursos para viver. 

“Em caso de um verdadeiro impasse, o Judiciário, em regime de plantão, vai analisar a Ação de Execução de Alimentos. Para tal é necessário procurar um advogado ou a Defensoria Pública e exigir ao devedor de alimentos que pague a pensão em atraso, sob pena da decretação da prisão civil. Não se pode esquecer que, tal prisão – por conta da quarentena – provavelmente será  domiciliar e portanto perderá a sua força de coerção. Por isso, insisto que o diálogo é a melhor opção”, acrescenta.

3) Guarda compartilhada

Assim como os dois tópicos anteriores, essa segue o caminho do bom senso e diálogo. “A OMS determinou a quarentena, ou seja, isolamento social para todos. Assim, a circulação dos menores não é indicada, tendo em vista a prevalência do princípio do melhor interesse do menor. A co-participação das decisões não vai se alterar, nenhum dos pais vão se isentar de suas responsabilidades”, explica. Contudo, entende que a criança deve ficar no lar de quem oferece melhores condições nesse momento. 

Ela acrescenta que a convivência agora terá que ser modificada, com vídeo chamadas, Skype e outros aparelhos digitais e alerta: “Em caso de impossibilidade de consenso, a parte que entende que o menor está em risco, deverá ingressar na Justiça para rever a Sentença ou Acordo. Vale lembrar, ainda, que é inadmissível, aos olhos do Judiciário, dos operadores do Direito e da sociedade, que tal momento seja utilizado para realização de alienação parental”.

4) Licença-maternidade

“A licença-maternidade e a paternidade seguem sem alteração, sendo 120 dias e 5 dias, respectivamente, sem prejuízo do emprego e salário – a licença-maternidade pelo período de 180 dias obrigatórios no serviço público e opcional para empresas do setor privado inscritas no Programa Empresa Cidadã também permanecem inalteradas”, afirma. O STF decidiu recentemente que a licença-maternidade começará a contar a partir da alta da internação da mãe ou bebê.

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Fonte: Pais e Filhos

5 dicas para lidar com a ansiedade em tempos de pandemia

A pandemia de coronavírus (covid-19) tem trazido muitas incertezas, dúvidas e medos, resultando em ansiedade para muitas pessoas. Mas o que fazer para lidar com ela nesse momento? As respostas que podem te auxiliar estão nestas 5 dicas que trazemos hoje.

Segundo pesquisa realizada com pais, mães e crianças de 1500 famílias, e feita pela ONG Save the Children, 71% dos adultos estão estressados principalmente por questões financeiras e 49% das crianças estão preocupadas com o Covid-19.

Para lidar de uma forma mais saudável com a situação e diminuir a ansiedade causada por ela, essas dicas do psicólogo Alexandre Coimbra podem lhe ajudar. Confira!

1) Você também é aprendiz

Aceite que você também é aprendiz nessa nova experiência, que nunca havíamos passado em nossas vidas. Há novas regras para o convívio, cuidados com assepsia e também o desafio de conciliar diversas atividades no mesmo espaço. Estamos aprendendo uma nova forma de viver e não sabemos, ainda, quanto mais tempo assim seguirá. É algo novo, então é normal que aconteçam erros. Aceite-os e aprenda com eles.

2) Tenha o autocuidado

Muitas pessoas necessitarão mais do que cuidados básicos com a saúde mental nesse novo momento. Procurar alternativas como a meditação, dança ou pintura, podem trazer relaxamento à mente. Para mães, a hora de brincar com os filhos também pode ser o momento de soltar a tensão de uma forma saudável.

3) Diminua o consumo de notícias

É claro que é importante manter-se informado sobre o que está acontecendo. Mas não transforme isso em uma compulsão. Caso perceba que está horas e horas consumindo notícias sobre a doença, e isso está aumentando a sua ansiedade, delimite horários para o acesso.

4) Negocie um modelo de trabalho mais justo com a empresa onde trabalha

As empresas têm cobrado, especialmente das mães que podem fazer home office, um desempenho igual ou maior ao que tinham no escritório. É uma tarefa impossível tendo que conciliar o cuidado com as crianças no mesmo ambiente. As lideranças precisam proteger as mães trabalhadoras nesse momento e, dentro de casa, os pais devem assumir um papel mais ativo do que nunca.

5) Mantenha contato com quem você ama

Busque contato virtual com quem te deixa mais leve. Aplicativos de vídeo conferência são uma ótima maneira de se sentir mais próximo de quem te faz bem.

Se você também tem dicas para compartilhar com outras mães, comente abaixo!

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Fonte: Revista Crescer

3 ferramentas para você organizar o seu dia a dia

Está difícil manter a organização do seu dia a dia? Acaba deixando passar algumas tarefas ou esquece de marcar outras? Estas ferramentas podem ser muito úteis para você. Confira!

1) Evernote

Esse aplicativo permite o registro de anotações rápidas para você criar listas ou lembretes, conta com funções especiais para você anexar links da web, fotos ou até mesmo manuscritos a cada nota e ainda oferece um sistema de busca para facilitar sua vida na hora de encontrar tudo. Ele ainda conta com complementos para os principais navegadores, aumentando ainda mais a integração de tudo.

Saiba mais: https://evernote.com/intl/pt-br/

2) Wunderlist

Manter listas de afazeres é um hábito bastante saudável para quem tem muitas tarefas — ou então para quem não quer deixar passar nada do pouco que faz. Assim sendo, o Wunderlist desponta como um dos melhores nomes do gênero, com visual elegante e personalizável, além de versões para web, Windows, Android e iOS. Crie listas, adicione lembretes, faça anotações e seja notificado de tudo aquilo que você tem para fazer.

Saiba mais: https://www.wunderlist.com/pt/

3) Google Agenda

A agenda oficial do Google é outro que não pode ficar de fora da lista dos aplicativos capazes de ajudar você a gerenciar melhor o seu dia a dia. Isso porque a ferramenta está disponível para web, Android e iOS oferecendo uma série de recursos acessíveis para você cuidar melhor dos seus compromissos. Organização por etiquetas, suporte a vários calendários, lembretes, notificações e, o melhor, tudo sincronizado em uma mesma conta Google, sem dar nenhum trabalho para o usuário.

Saiba mais: https://www.google.com/calendar

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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: Canaltech

Saiba como introduzir as crianças na cozinha

Essas dicas valem para mães de crianças acima de 10 anos que querem introduzir os filhos à “arte culinária”. E, esse momento de quarentena, pode ser uma excelente oportunidade para isso. Confira as dicas!

Receitas simples

Para começar, escolha receitas simples, que sejam de fácil acompanhamento e divertidas. Uma boa e deliciosa receita é a de bolo de caneca, que pode se tornar muito interessante na hora de confeitar!

Organização dos ingredientes

Separe os ingredientes em potes com as medidas corretas para a receita. Na hora de começar o preparo, peça por cada ingrediente e explique para o seu filho para o que cada um serve.

Não deixe as crianças utilizarem facas, fogão ou forno

Se a sua receita precisar um desses itens, é importante que você, como adulto, use esses equipamento para ninguém se machucar.

Escolha da receita

Além de receitas fáceis de serem preparadas, procure as mais saudáveis, para que seu filho possa conhecer novos alimentos que vão fazer bem à saúde dele.

Montagem do prato

O importante nessa hora é diversão e criatividade, por isso, é sempre legal deixar os pratos bem coloridos e, assim, mostrar que um prato saudável é muito importante devido a sua infinidade de cores! Além disso, isso ajuda a criança a provar novos alimentos e conseguir nutrientes importantes para o seu organismo!

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Fonte: Tudo Gostoso

Como falar para os filhos que eles não estão de férias?

Com a suspensão das aulas, algumas crianças não compreendem que o momento não é de férias, mas sim de quarentena. Saiba como explicar ao seu filho, caso ele não esteja compreendendo a importância de permanecer em casa.

Para Claudia Petri, coordenadora de implementação regional do Itaú Social, o debate de forma lúdica ajuda as crianças e os adolescentes a processar as informações. “Quando conversamos, eles também estão produzindo conhecimento.”

É hora de reorganizar a rotina. Para isso, os adultos devem manter a calma. Também é o momento de estabelecer uma nova rotina, mostrar que mesmo as pessoas que estão trabalhando em casa não param de produzir. “Deixar claro que é uma fase que vai passar se todos colaborarem e é o adulto que precisa dar o exemplo. As crianças e os adolescentes têm a tendência de achar que tudo é festa e não é. Não adianta não ir para a escola e ficar no salão do prédio, jogando com os amigos é um tempo de recolhimento”.

Como convencer a criança? É um exercício da autoridade dos pais, não de forma autoritária, mas de conscientização e com base no diálogo. Para a psicopedagoga Ivone Scatolin, os pais não podem ser permissivos. “Crianças e adolescentes não podem ficar soltos, eles não estão prontos para isso, é preciso colocar limites, monitorar e mostrar para os filhos que isso é importante para eles também.”

Dicas

– Conversar sem causar pânico

– Falar sobre riscos, sobre cuidados com a saúde e com os mais vulneráveis

– Ouvir as crianças e debater com elas, esclarecer as dúvidas

– Estabelecer uma rotina de estudo

– Exercer a autoridade

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Fonte: R7

Estes alimentos vão ajudar com a imunidade das crianças

O frio está chegando e, uma boa alimentação, sempre ajuda na imunidade para diminuir os riscos de contrair doenças, inclusive do coronavírus. Confira os alimentos que ajudam a aumentar a imunidade dos pequenos.

1) Vegetais verde-escuros

Espinafre, couve-manteiga, alface, agrião, brócolis e rúcula são ricos em ácido fólico e vitamina B9, que auxiliam na formação dos glóbulos brancos, principais mecanismos de defesa do nosso corpo. Além disso, essas verduras conservam as células de defesa do intestino, principal canal de agentes patogênicos em crianças.

Estratégias para o consumo infantil: No caso do brócolis, misturar junto com o arroz ou então bater no liquidificador com feijão. A couve pode ser acrescentada em sucos como o de laranja e o de acerola, frutas ricas em vitamina C, dessa forma, há uma potencialização da defesa imunológica do corpo.

2) Frutas cítricas

Frutas ricas em vitamina C como a laranja, acerola, kiwi, limão, goiaba, tangerina, mexerica, maracujá, caju, limão, mamão e morango podem ser adicionadas na alimentação por meio de sucos, vitaminas com leite, carnes, no caso do limão e da laranja, e até mesmo na salada.

Além de serem ricas em antioxidantes, que evitam a ação dos radicais livres responsáveis por enfraquecer as células, deixando o organismo mais propenso para a ação de agentes invasores, grande parte dessas frutas têm um percentual significativo de água, fator que acaba auxiliando na hidratação infantil. Ricos em fibras, esses frutos também facilitam a digestão, portanto, devem ser consumidos com maior regularidade por crianças que possuem prisão-de-ventre, além de serem precursores da absorção de ferro e, consequentemente, impedir o desenvolvimento da anemia ferropriva.

3) Sementes (oleaginosas e leguminosas)

Tanto as sementes oleaginosas como castanha-do-pará, de caju, nozes, amêndoas, linhaça e chia, quanto as leguminosas como feijão, ervilha, lentilha, grão-de-bico, vagem e soja, são ricas em zinco e selênio e tem um importante papel na defesa do organismo. Esses grãos também possuem grande quantidade de vitamina E, um composto que atua como antioxidante e favorece o desenvolvimento do sistema imunitário.

Ácidos graxos poliinsaturados e monoinsaturados, como o ômega 3, 6 e 9, também são abundantes nesses alimentos e melhoram tanto a resposta imunológica, quanto a ação anti-inflamatória do corpo. Para adaptar seu pequeno aos poucos aos grãos, opte por colocá-los no suco, na sopa e até mesmo moídos e misturados com o iogurte.

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Fonte: Cláudia

Evite os parques neste momento

As crianças têm ficado agitadas por não poderem sair e a praça ou parque perto da sua casa estão sempre vazios? Isso não quer dizer que é o momento de levá-las para brincar. Entenda!

Isso acontece porque o vírus pode permanecer nas superfícies por um longo tempo, segundo um estudo recente do New England Journal of Medicine.

Segundo os cientistas, o coronavírus leva até 72 horas para se tornar indetectável em plástico; cerca de 48 horas em aço inoxidável e papelão e até 8 horas em cobre. Então, mesmo que as crianças respeitem o distanciamento social no parquinho, tocar nas superfícies em que outras crianças também tiveram contato não as mantém seguras, observou Samiksha Raut, professora associada de biologia da Universidade do Alabama em Birmingham. “As crianças estão constantemente se movimentando, indo de uma parte para outra, e, nesse período, provavelmente toquem no rosto”, afirma ela, em um comunicado da universidade. “Portanto, se eles tocarem em uma superfície com o novo coronavírus, as chances de serem infectadas são muito altas”, alertou.

Embora o Covid-19 seja mais leve nelas, as crianças ainda podem ser portadoras ativas do vírus antes que surjam sintomas. “Acima de tudo, dadas as idades, eles não entendem a importância do distanciamento social e, portanto, devem ser supervisionados ativamente pelos pais ou responsáveis”, disse a professora.

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Fonte: Revista Crescer

Esta técnica pode ajudar as crianças nessa quarentena

Você tem percebido seu filho ansioso e nervoso com tudo que vem acontecendo nesse período de isolamento? Saiba que esta técnica, já muito conhecida, pode ajudá-lo a lidar melhor com tudo.

A meditação é um ótimo exercício, que pode ser feito pelos adultos e também pelas crianças. E é até mesmo uma indicação da Organização Mundial da Saúde (OMS), pois contribui com o aprendizado, foco e atenção.

Segundo o psicólogo do Marista Escolas Sociais, Pedro Braga Carneiro, quanto mais as crianças utilizarem dessa ferramenta, melhor, já que a meditação permite adquirir novas formas de expressão, aprender a gerenciar as emoções e aumentar a motivação dos mais novos.

Para incluir a atividade na sua família, confira 5 dicas do psicólogo:

1) Organize um horário: inclua essa “tarefa” na rotina e separe um momento antes de realizar as atividades escolares ou os momentos de lazer para praticar.

2) Vá aos poucos: é importante respeitar o tempo da criança, no início comece com poucos minutos, e vá aumentando conforme o hábito for ganhando força. A meditação não deve ser uma imposição, mas sim uma atividade confortável.

3) Atenção à respiração: ao fechar os olhos em um ambiente confortável, ensine as crianças a perceberem sua respiração e explique como ela é importante para a nossa qualidade de vida.

4) Valorize o silêncio: no começo pode ser desconfortável, e por isso respeitar os limites das crianças é importante. Mostre que ficar em silêncio pode contribuir para que ela estude, brinque e corra com mais tranquilidade ao longo do dia.

5) Compartilhe experiências: depois da meditação, é importante conversar, tirar as dúvidas e perguntar como eles se sentiram, sempre incentivando para a prática no próximo dia.

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Fonte: https://paisefilhos.uol.com.br/

3 estratégias para tornar seu home office mais produtivo

Não está fácil conciliar “casa + família + trabalho”? É a primeira vez que está trabalhando de casa (fazendo home office)? Então confira estas dicas da psicopedagoga Alessandra Ramos.

Alessandra já trabalha em modo home office há um bom tempo e também é mãe de Nicolas, 9 anos, e Catarina, 6. Segundo ela, esse é o momento ideal para treinar sua capacidade de planejamento estratégico, proatividade e, principalmente, sua habilidade de agir sob pressão em um ambiente adverso e instável.

Para lidar com todas essas adversidades presentes nesse momento, ela cita diversas estratégias para que o home office funcione da melhor forma possível e nós selecionamos 3 delas. Confira!

1) Cooperação de todos

Fazer o almoço, limpar a casa, orientar as crianças… Todas as tarefas de casa devem ser divididas. Estipulem quem fará o que e em quais horários. Isso ajuda na organização e não vai sobrecarregar ninguém. Não faça pelas crianças o que elas conseguem fazer sozinhas: deixe que elas façam as tarefas da casa, mesmo errando ou não ficando do seu jeito. Isto é coparticipação: todos moram, todos limpam. Assim que definirem quem faz o que, coloque um “quadro de tarefas da semana”, e toda semana troque os responsáveis pela mesma tarefa (assim eles vão treinando novas habilidades). Lembre-se: Use perguntas, nunca de cobrança, para lembrar as pessoas da sua tarefa. Exemplo: “Você prefere tirar o lixo antes ou depois do jantar?”. Agradeça e reconheça, sempre.

2) Faça planejamento

Para começar bem o dia, é preciso planejá-lo antes. E se isso for perto da hora de dormir, melhor ainda. Assim, você fica mais tranquila e com a sensação de que está com tudo sob controle. Procure criar uma lista unificada, com as principais coisas que precisa dar conta no dia seguinte. Liste as prioridades do trabalho com o tempo que você geralmente desenvolverá a tarefa. Ao lado, coloque só o que for necessário da casa e, por último, as entregas/atividades das crianças. Isso evita que você marque alguma reunião no horário da refeição ou no momento em que os pequenos estejam mais agitados (geralmente perto do almoço e/ou ao final do dia).

3) Seja a “professora” do seu filho

Seus filhos estão sem poder ir à aula? Então aproveite o estudo em casa para criar um “personagem” para ser a professora dele. Quanto menor a idade da criança, mais mágica é essa dica. Isso ajuda a separar os ambientes doméstico X aprendizagem para todos e também mantém alerta para o papel (pois a professora não pode xingar, reclamar do aluno, fazer por ele, etc.). As crianças compreendem melhor e se dedicam mais. Alessandra conta que ela mesma cumpre o protocolo à risca: avisa que o sino vai tocar 5 minutos antes, chama para a classe, dá bom dia e abraços como se não tivesse visto antes, pergunta até o que fizeram no dia anterior. “Eu nunca respondo quando me chamam de mãe, às vezes ignoro e eles mesmos se corrigem, e às vezes brinco: ‘Não, eu sou a Prô Vitória (meu pseudônimo nesta jornada), sou mais legal que a sua mãe’. Lembre-se que manter a rotina e as tarefas escolares, não significa virar uma pedagoga conceituada da noite para o dia!”, acrescenta a psicopedagoga.

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Fonte: https://revistacrescer.globo.com/Familia/Saude-e-Beleza-dos-pais/noticia/2020/04/coronarivurs-e-quarentena-10-estrategias-para-nao-surtar-no-home-office.html