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Como prevenir acidentes com as crianças dentro de casa

30 jan

Não adianta. Por mais que cuidemos dos nossos pequenos, em algum momento, eles podem cair e se machucar. O que podemos fazer em relação a isso é apenas prevenir para que o acidente não aconteça, principalmente dentro da nossa própria casa.

Você sabia que os acidentes domésticos estão entre as principais causas de morte de crianças com até 10 anos de idade? Por causa desse número assustador, o Ministério da Saúde está promovendo uma campanha permanente de prevenção desse tipo de fatalidade com índices animadores: os números estão diminuindo. De 2000 a 2010, foi registrada queda de cerca de 30% das mortes.

Mas como cuidar do seu filhote dentro das quatro paredes da casa? Confira algumas dicas preciosas!

Crianças até 4 anos – Por ser muito pequena, o cuidado com essa criança precisa ser redobrado. Até os quatro anos o bebê é totalmente dependente dos adultos por isso é preciso estar atento a possibilidade de lesões mais específicas, como asfixia (sufocação, engasgo), queimaduras, afogamento, quedas (colo, trocador, cama), contusões e intoxicações (medicamentosas).

“Armadilhas” em casa. Livre-se delas:
– ESCADAS: O ideal seria introduzir pequenos portões em suas extremidades e grades laterais, a fim de dificultar o acesso desacompanhado dos pequenos e evitar possíveis quedas.

– COZINHA: Cuidado especial com facas e tesouras, objetos cortantes e pontiagudos, torneiras e fios elétricos, fogões, botijão de gás, forno, pisos molhados ou oleosos e materiais de limpeza. Objetos fora de lugar ou em lugares indevidos, como fósforos em cima da mesa ou panelas de fogão em bocas frontais são bastante perigosos. É aconselhável utilizar de preferência as bocas de trás do fogão, com os cabos das panelas voltados para dentro.

– QUARTOS: Não devem jamais estar ao alcance das crianças, em criados mudos, por exemplo, remédios ou isqueiros. Atenção também às cortinas, à falta de grade em janelas e sacada, móveis com quinas pontiagudas e tapete escorregadio.

– ALERTA: em qualquer ambiente da casa, um ponto que merece destaque é a tomada. Extremamente perigosa, elas parecem chamar a atenção dos pequenos curiosos mais do que o comum. Para evitar que insiram os dedos ou outros objetos nas tomadas, o ideal é mantê-las todas tampadas com protetores específicos.

Vida de Mãe – Como dormir melhor e se recuperar do cansaço

22 ago

Cuidados, Home, Vida de mãe

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Não é fácil ser mulher hoje em dia: conciliar a vida de mãe, dona de casa, profissional, esposa, amiga, filha, mulher com suas vaidades, e por aí vai… Muitas vezes chegamos à hora de dormir tão agitadas que não conseguimos dormir bem, acordando igualmente cansadas pela manhã, como se mal e mal tivéssemos dormido – independente de ter dormido 6 ou 12 horas.

Hoje em dia se tornou comum tomar remédios para dormir, mas na maioria das vezes eles não são de fato necessários. Além disso, não são nem um pouco recomendados para grávidas ou mães em época de amamentação.

dormir

Felizmente, existem alguns truques simples e saudáveis que podem melhorar muito o seu sono!

* Evite comidas pesadas à noite. Aposte em sopas, saladas, omeletes, macarrão de arroz com molhos magrinhos… Você pode até aproveitar as receitas de papinha do seu bebê! Prepare-as em maior quantidade, e a sua parte processe no liquidificador (se quiser) e incremente-a com temperos como ervas frescas, noz moscada, pimenta do reino branca, páprica picante… Você também pode colocar alguns croutons de pão integral assados (dá pra fazer até na sanduicheira), queijo branco ralado ou algumas colheradas de frango desfiado.

* Use roupas confortáveis.

* Desligue todos os aparelhos eletrônicos. De preferência um bom tempo antes de dormir. Nada de ir para a cama com o tablet ou smartphone! Eles podem nos deixar mais agitados.

* Não durma com as luzes acesas. Escurecer o quarto aumenta a produção de melatonina, hormônio que induz o sono.

* Aposte em chás que ajudam a relaxar, como camomila, erva doce, cidreira. Sucos verdes com bastante alface (experimente bater alface com suco de laranja, ou com maçã, ou até mesmo na vitamina de banana) também ajudam.

* Faça o possível para dormir e acordar sempre no mesmo horário.

* Evite ir para a cama com problemas não solucionados. Ficar pensado neles pode mandar o sono embora.

Clima de inverno

13 ago

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O tempo anda tão oscilante na maior parte do Brasil que tem dias que a gente até esquece que estamos no inverno. Mas logo depois as temperaturas caem novamente, congelando até a alma.

Para deixar a casa mais divertida – e até ter uma desculpa para convencer aqueles pequenos que insistem em andarem descalços e mal agasalhados no frio –, você pode decorar a casa para a estação. Encher os sofás de mantas coloridas e almofadas quentinhas é uma ótima forma de dar um clima mais aconchegante à casa. Para tornar tudo mais divertido, uma ideia legal é colocar meias e polainas nos móveis, especialmente os dos pequenos. Vale até utilizar aquelas meias que se perderam e ficaram sem par. Dá uma olhada que graça…

A papinha pode ser congelada?

18 jul

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A vida é corrida e a rotina de cuidados com um bebê pode muitas vezes ficar pesada. Por isso, é importante otimizar e aproveitar melhor o tempo que se usa no preparo de alimentos. Claro que o ideal, quando se pensa na nutrição dos pequenos, é o alimento fresco, recém preparado. Mas e o que fazer com o que sobra? Jogar fora, nem pensar! Não devemos desperdiçar alimentos nem passar para as crianças a mensagem de que a comida é descartável. A nutricionista Leticia Crepaldi falou sobre isso recentemente no blog Look Bebê. Segundo a profissional, o que sobra do almoço pode ficar na geladeira por até 24 horas, sem problemas. Assim, pode alimentar novamente o bebê no jantar e até no almoço do dia seguinte.

Quem optar por fazer uma quantidade ainda maior de papinha, a forma correta de armazenar é congelar em pequenas porções. O ideal é fazê-lo em recipientes de vidro (daqueles encontrados em lojas de artesanato) ou em potes plásticos para congelamento (como são feitos para isso, não tem Bisfenol A – BPA Free). Cada pote deve ter uma etiqueta com a data de congelamento e o sabor. Cada porção pode ser armazenada por até 30 dias.

A nutricionista Letícia Crepaldi dá mais algumas dicas de como fazer o congelamento e garantir alimentos saudáveis e práticos para os bebês:

– antes de armazenar as papinhas, esterilize os recipientes fervendo-os por 10 minutos (inclusive as tampas) e deixando secar ao natural sobre um pano de prato limpo;

– só coloque a papinha em cada pote quando ele estiver seco;

– não encha os potes ate a boca, pois durante o congelamento o alimento expandirá;

– espere esfriar antes de congelar;

– para descongelar, tire do freezer e deixe na geladeira de um dia para o outro;

– esqueceu de tirar do freezer? Ponha o pote em um pote com água fria;

– para aquecer a comida, use os métodos tradicionais – micro-ondas ou fogão;

– a comida só pode passar por este processo (congelar, descongelar e aquecer) uma vez e deve ser consumida imediatamente.

Ajudando a organizar a rotina dos pequenos – e ensinando-os a se tornarem mais organizados

01 maio

Educando, Home

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Quem tem mais de um filho, em especial, sabe a loucura que é organizar a rotina das crianças. Mas, dependendo do estilo de vida que se leva, mesmo com um só fica difícil coordenar as atividades dos pequenos.

Por isso, achamos simplesmente genial essa ideia que encontramos no The Clay Family Blog: um mural magnético que mostra, com imagens, as tarefas que os pequenos devem fazer. A questão as imagens é perfeita, porque você pode fazer com que até as crianças que ainda não sabem ler consigam acompanhar sua própria agenda.

Para executar a ideia, basta pintar (ou adesivar) em um mural magnético o nome de cada criança. E desenhar (ou imprimir) formas que sinalizem cada uma das tarefas (como lanchar, escovar os dentes, fazer a lição de casa, organizar os brinquedos, dar comida para o cachorro, etc). Divida o quadro ao meio, com “a fazer” e “feitas”. Prontinho! Agora basta você afixar os imãs do que deve ser feito de um lado. Ao concluir, a criança passa o imã para o outro lado.

Reduzindo, reciclando, reutilizando… e organizando!

26 abr

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Você já deve saber que os 3R (reduzir, reciclar, reutilizar) são um dos princípios da sustentabilidade. Evitando de descartar coisas que possam ser reaproveitadas, você está ajudando o meio-ambiente!

E se, com essa ideia, você ainda puder manter sua casa organizada? Produzindo organizadores com materiais reaproveitados, você evita de ter que comprar novos, e ainda evita de jogar esses materiais no meio-ambiente.

Por isso, adoramos essa ideia de organizador de miudezas que você produz com os potinhos de iogurte dos pequenos. Acomodados em gavetas, esses organizadores são ótimos para manter juntos os pares de meia, para guardar pequenos acessórios (como os de cabelos), materiais escolares, etc.

Quarto do bebê: inspirações para decorar

07 dez

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O Pinterest é a rede social do momento: nele, as pessoas “penduram no mural” (ou pinam, na linguagem da rede) imagens que lhes inspiram. Gastronomia, decorações, animais de estimação, personalidades… Tem de tudo, para todos os gostos.

Nesta semana, vamos mostrar uma seleção linda de fotos de quartos de bebês que encontramos no Pinterest. Olhe e inspire-se: nunca é tarde para dar um novo toque ao quarto dos pequenos.

Por que bebês não combinam só com rosa e azul

Espaços pensados para quando o pequeno crescer

Sim, vermelho também é lindo!

O quarto do bebê também pode ter espaço para o descanso das visitas

Facilite sua vida: um tapete gostoso no chão e os livros e brinquedos à mão

E quem disse que a cama e a decoração precisam ser tradicionais?

O verde água das paredes e detalhes da decoração dão vida aos móveis escuros

Imagens via Pinterest

Ideia divertida para evitar copos descartáveis e organizar a pia!

17 set

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Uma ideia simples e bonita pode ser a solução para acabar com o desperdício de copos descartáveis ou, até mesmo, organizar a pia de casa e o ambiente de trabalho. Para personalizar copos e deixá-los pertinho da fonte d’água, basta incorporar imãs aos copos e deixá-los grudados na geladeira ou em outra superfície similar.

O ideal é utilizar copos leves, de desenhos diferentes, e cola quente para grudar os imãs. Em média, dois imãs pequenos são suficientes para a sustentação e são necessários 10 minutos para secar a cola antes de usar. É importante também controlar os imãs se existem crianças na casa, pois eles podem descolar e ser facilmente engolidos pelos pequenos. Cada pessoa pode escolher o seu modelo e utilizar sempre o mesmo copo, grudando-o de volta após o uso.

A bebida que acompanha as refeições influencia no que as crianças comem

14 ago

Cuidados, Home

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O seu filho tem dificuldade em comer vegetais? Então substitua o refrigerante por água nas refeições!

Segundo um estudo norte-americano realizado com crianças de 3 a 5 anos e jovens de 19 a 23, a bebida que acompanha as refeições influencia na escolha dos alimentos. Durante a pesquisa, os cientistas ofereceram, em dias alternados, água e refrigerante para os participantes da pesquisa. Com isso, foi constatado que elas comiam mais vegetais crus quando tomavam apenas água. De acordo com os pesquisadores, o paladar não relaciona alimentos saudáveis com bebidas doces.

Mas os cientistas alertam que não basta essa troca. Os hábitos alimentares saudáveis começam cedo e vêm de casa. “Os sabores que preferimos são influenciados pela quantidade de vezes que somos expostos a certos tipos de comidas e bebidas”, afirma Bettina Cornwell, uma das autoras da pesquisa.

Ou seja, para que os nossos pequenos sejam saudáveis e levem uma boa alimentação para a vida toda, é ideal que os acostumemos a isso desde cedo. Então que tal começar a trocar as papinhas industrializadas por creminhos de legumes feitos em casa. E que tal trocar os doces e salgadinhos por frutas picadas, cereais integrais ou lanches gostosos feitos por você? E nos intervalos das refeições, trocar as bebidas prontas por sucos naturais? Se esses hábitos forem costume desde cedo, os pequenos acostumarão o paladar e terão menos propensão a preferirem as famosas “junkie foods”.

Fonte: Revista Crescer

A importância do café da manhã

15 jul

Cuidados, Home

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O café da manhã é um momento extremamente importante para todas as pessoas, pois as longas horas de sono – e, consequentemente, sem comida! – deixam o corpo sem combustível para enfrentar o dia. Assim, alimentar-se quando acorda é uma necessidade e não um luxo!

Sabemos que fazer as crianças comerem pela manhã pode ser difícil, especialmente porque elas acordam sem fome. Mas, aos poucos, mostre a importância dessa rotina e acostume-os desde cedo. Que não toma café da manhã acaba comendo demais ao longo do dia. O problema é que, muitas vezes, deixa-se os nutrientes de lado em prol de alimentos mais calóricos e menos saudáveis. Afinal, o corpo pede por energia.

Para escolher o que dar de café da manhã para as crianças, confira algumas recomendações nutricionais:

Até os três anos, entre 200 e 250mml de leite são suficientes para alimentar os pequenos. Pode-se fazer uso de achocolatados e farinha enriquecida, se os pais julgarem necessário.
Dos três aos seis anos, além do leite deve-se incluir algum complemento, como pão (do tamanho de uma bisnaguinha) ou cereais. Outra opção é preparar uma vitamina de frutas com aveia.
Dos seis aos dez anos, além do leite inclui-se mais pão (o equivalente a duas bisnaguinhas) ou cereais. A vitamina com frutas segue como opção.

Mesmo com estas recomendações simples, é preciso alguma atenção. Ao invés de opções mais calóricas, como os cornflakes que já vem com açúcar, que tal incentivar os pequenos a comerem outros cereais, como aveia e granola? E fique atento: os cornflakes açucarados não são recomendados a crianças com sobrepeso.

Na hora de escolher os pães, que tal ficar com os integrais. Se eles fazem bem para os adultos, certamente serão uma escolha mais saudável para as crianças. E se seu filho não gostar de leite, escolha outro alimento que seja fonte de cálcio, como queijo (de preferência o branco).

Como incentivo, que tal elaborar um cardápio semanal, organizando a rotina e variando os alimentos? E não esqueça: você é o exemplo! De nada adianta fazer uma mesa linda e querer que seus filhos comam se você não acompanha-los neste momento! Aproveite e promova, diariamente, um encontro da família pela manhã! Será a hora da saúde e amor para todos!