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Fazer com que as crianças tenham uma alimentação saudável pode ser um desafio todos os dias. E na época das festas de final de ano, quando tipicamente é feito um banquete com muitas opções de comida e nem todas saudáveis, pode ser ainda mais complicado. Pensando nisso, relacionamos algumas sugestões para fazer com que os pequenos se alimentem bem neste Natal.
– Envolver as crianças na preparação dos alimentos faz com que elas fiquem mais interessadas por aquilo que estão fazendo e curiosas sobre o sabor. Que tal pedir ajuda para fazer uma salada? Duas opções que podem envolver é a salada de grãos de trigo, Tabule, ou salada de grão de bico.
– Frutas, mesmo que secas, podem ser sugeridas não somente na ceia. Esse tipo de alimento é ótimo para saciar a fome entre as refeições.
– Outro alimento comum nas ceias é a farofa, geralmente feita com farinha de mandioca. Se as crianças já gostam desse complemente, é possível deixá-la ainda mais nutritiva adicionando castanhas, em pedaços ou trituradas. Castanhas ou nozes são ricos em minerais e gorduras saudáveis, que equilibram o funcionamento do corpo.
O importante é lembrar que o exemplo e o incentivo são sempre melhores e mais eficazes que a obrigação. Deixar a criança curiosa quanto em relação à alimentos novos pode ter muito sucesso. Experimente você também.
As festas de final de ano são momentos de confraternização não só em casa, mas também nas escolas das crianças e nas empresas. Por isso, mesmo quem não é muito ligado ao Natal acaba buscando uma forma de organizar as coisas para que a rotina de casa, filhos e trabalho não seja atrapalhada pelas atividades extras geradas pelos feriados de fim de ano e as festas.
Hoje, vamos compartilhar algumas dicas da publicitária Paula Fuzeto, que é responsável pelo blog Chega de Bagunça, focado em organização. Ela sugere algumas atividades que podem ser antecipadas, o que garantirá um pouco mais de tranquilidade a todos na família quando o fim de dezembro chegar.
Faça uma super faxina
Quando a casa está cheia de visitantes, sempre tem alguém que abre a porta daquele “armário da bagunça” e vê o que não deve. Então, planeje uma super faxina para eliminar o que incomoda ou dá vergonha. Também é o momento de limpar tudo nos mínimos detalhes.
Verifique a rouparia
Como chegarão as visitas, lembre-se de conferir se a rouparia (lençóis, mantas e toalhas) está ok, se precisa ser lavada ou se você precisa comprar novos.
Inspecione itens de servir
Faça a mesma revisão com toalhas de mesa decorativas, talheres e aquele jogo de jantar das datas especiais. Liste o que tem e o que falta para receber os convidados.
Planeje o cardápio de Natal e estoque alimentos
“Planejar o cardápio de Natal é importante para pesquisar preços e comprar quando a oferta estiver valendo a pena”, afirma Paula Fuzeto. Além disso, quem não tem um cardápio pré-definido não saberá o que comprar nem o que pode ser comprado antecipadamente. No cardápio, inclua entrada, prato principal, sobremesa e bebidas. Aproveite promoções nos mercados para se antecipar e evite aquela cena “carregando muitas sacolas de coisas pesadas em um mercado lotado na véspera do Natal”.
Escreva os cartões de natal e faça uma lista de quem irá recebê-los.
Quer enviar cartões de papel? Faça uma lista das pessoas que receberão este mimo, busque seus endereços e envie com antecedência. Isso evita que o cartão de Natal chegue já no ano novo que está logo ali. Se for mandar felicitações por e-mail, liste as pessoas e seus contatos e mande os cartões todos no mesmo dia. Se lembrar de mais alguém depois, é só mandar este cartão faltante.
Faça uma lista master de presentes
Faça uma lista das pessoas que você gostaria de presentear. Compre presentes com antecedência e lembre-se de incluir nas compras alguns presentes extras para emergências: podem ser garrafas de vinho e chocolates, que combinam com a maioria das pessoas e poderão ser usados pela família caso o presente “sobre”. Como muitas lojas não embrulham presentes nesta época do ano devido ao grande movimento, inclua na lista papéis ou embalagens de presente.
