Geralmente associamos dor nas costas como sendo coisa de adulto ou até de idosos. Mas a verdade é que esse desconforto também pode atingir as crianças, em função de vários fatores recorrentes na rotina delas.
Segundo especialistas, uma das principais causas das dores nas costas em crianças é o excesso de peso na mochila que elas levam para a escola. Para evitar isto, os pais precisam verificar diariamente o peso que elas estão levando. De maneira geral, recomenda-se uma carga de 10 a 20% do peso corporal da criança. Mais do que isso, pode começa a oferecer riscos à postura e excesso de esforço muscular, podendo gerar dor e até desvios na coluna.
Além desse controle pelos pais, outra boa opção é as escolas oferecerem armários para que as crianças possam deixar os livros e cadernos que não são usados todos os dias para estudar em casa. Há ainda a alternativa de optar por mochilas de rodinhas. Elas são mais práticas e evitam que as crianças façam muito esforço físico.
Outro fator que pode causar dor nas costas nas crianças é o excesso de peso corporal, principalmente quando a barriga fica mais saliente. Por isso, é muito importante oferecer uma alimentação saudável pra as crianças e incentivar a prática de esportes e exercícios físicos pelo menos duas vezes por semana.
O uso constante de tablets e celulares também contribui para que a criança fique menos tempo com a coluna na posição certa. Ficar com cabeça curvada por muito tempo olhando para as telas dos aparelhos pode desencadear dor nas costas, na lombar e no pescoço. Por isso é importante restringir o tempo de uso destes dispositivos e ficar de olho na postura das crianças durante a utilização.
Fonte: Pais e Filhos
