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Seu bebê acorda no meio da noite? Saiba o motivo

24 fev

Uma das maiores reclamações dos pais é que o bebê não dorme a noite toda. Vários fatores podem estar relacionados à dificuldade do bebê de dormir à noite toda.

Acordar durante a noite podem ter vários significados, inclusive o que a criança simplesmente acordou de forma natural, sem ter qualquer problema ou dor. Dormir 8 horas seguidas é uma convenção para pessoas que precisam trabalhar o dia todo, não para uma criança. Os bebês têm ciclos de sono muito mais curtos do que os adultos: de 60 minutos em vez de 90. Mas enquanto os adultos acordam e adormecem sem notar, os bebês têm dificuldades em voltar a adormecer sozinhos.

Acordar no meio da noite pode estar relacionado com o “útero externo”. Aos nove meses, os bebês estão numa fase precoce do seu desenvolvimento. Precisam de afeto e contato íntimo e é isso que procuram ao chorar a meio da noite para que lhes peguem ao colo.

Acordar com frequência está associado a elevados níveis de inteligência e uma melhor saúde mental. Atender às necessidades dos bebês promove a “empatia e autocontrole” e diminui o risco de depressão. Os bebês dormem durante o dia e acordam à noite para terem atenção exclusiva dos pais, sem as distrações normais do dia.

Seu filho já dorme sozinho? Não! Então aprenda como ensiná-lo

29 jan

Cuidados, Primeira vez, Vida de mãe

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Todos nós nascemos sem saber dormir. Precisamos aprender aos poucos e condicionar nosso corpo e nossa mente a esse momento essencial em nossas vidas. Descartados problemas como refluxo ou apneia, todas as crianças podem aprender a dormir bem a partir dos 3 meses de idade. Seu bebê ainda não dorme e tem mais do que essa idade? Veja algumas dicas de como fazer com que ele, e você, tenham uma ótima noite de sono.

3 meses – Entre os 3 e os 5 meses a criança começa a produzir melatonina que é um hormônio secretado pela glândula pineal que regula o sono. Agora o bebê já é capaz de perceber o dia e a noite. Antes disso, pode esquecer: os bebês não têm horário e costumam dormir de três em três horas. Para começar a criar bons hábitos de sono, capriche na rotina antes de dormir: tomar banho, vestir pijama, apagar as luzes, musiquinha. Ofereça também um bichinho de pelúcia ou paninho com o qual o bebê possa passar a noite – o objeto vai deixá-lo mais seguro e ajudar a dormir de novo quando despertar antes da hora.

6 meses – Agora o bebê já está maior e é realmente capaz de aprender a dormir sozinho. Fica mais tempo acordado durante o dia, se alimenta em intervalos regulares, mas ainda é normal que acorde até duas vezes por madrugada. Caso o pediatra descarte qualquer problema de saúde, os despertares podem ser culpa de um mau hábito, como dormir mamando. A criança associa o sugar e o leite a dormir, e pode querer fazer isso a cada vez que despertar só para pegar no sono de novo. Tente seguir a rotina e colocá-la no berço ainda acordada, com seu paninho de dormir, para que adormeça sozinha. Uma luz azul suave (de 8 watts) no quarto também pode ajudá-lo a engatar o sono. Ela tem a mesma frequência das ondas que aparecem no eletroencefalograma quando estamos dormindo.

2 anos ou mais – Ele já está grandinho, mas ainda é um drama colocá-lo para dormir: se levanta, pede água, diz que quer brincar. Durante a noite, ainda costuma acordar e chamar a mamãe ou o papai. Por outro lado, ele agora já entende tudo. Você pode conversar e explicar que ele já é grande e pode dormir sozinho ou até criar incentivos como um quadro de reforço positivo. Pode ser um daqueles de ferro com ímãs diferentes. A cada noite que a criança dormir bem, ganha um ímã de estrelinha, por exemplo. Quando juntar cinco estrelinhas, ganha alguma coisa que gosta, como um passeio no parque ou um sorvete.

Fonte: Super Interessante

Seu filho está com problemas na escola? O problema pode ser apneia

14 nov

Cuidados, Vida de mãe

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Dados da Associação Brasileira do Sono apontam que cerca de 6% das crianças e adolescentes são portadores da Síndrome da Apneia Obstrutiva do Sono (SAOS). O distúrbio, que faz com que a pessoa pare de respirar durante o sono, desencadeia uma série de complicações na garotada, que nos adolescentes pode estar relacionada com a queda do rendimento escolar, agressividade, hiperatividade e cansaço persistente.

Para combater o problema os pais precisam estar atentos ao sono dos filhos. Vale lembrar que nem todo mundo que ronca tem apneia, mas todos os apneicos roncam, além de terem pequenos engasgos (que ‘acordam’ o organismo, para que ele volte a respirar) durante o sono.

Estes sinais devem ser relatados ao médico e dentista para que a suspeita seja investigada. Pesquisas indicam que crianças com problemas para dormir tiram notas piores na escola e têm mais dificuldade para aprender.

O sono da criança até o primeiro ano de vida

05 jul

Cuidados, Vida de mãe

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Dormir a noite toda é o sonho de todo o pai e mãe de bebês. Logo que nascem os pequenos costumam dar o maior trabalho e deixar os papais acordados a noite toda.

Saiba como funciona o sono dos pequenos desde os primeiros dias de vida.

Recém-nascido – Os recém-nascidos não sabem a diferença entre o dia e a noite. Eles precisam dormir e comer o tempo todo, por isso, não importa se é dia ou noite.
Média de sono – de 16 a 18 horas por dia, por períodos de duas a quatro horas seguidas e acorda com fome
Dica – Quando seu bebê estava no útero, andar o embalava para dormir. Não é de surpreender que o recém-nascido ainda adore ser balançado e embalado. Envolver bem o bebê com cobertas o fará se sentir “em casa”. Muitos bebês também gostam de música.

Três semanas – Embora seu bebê ainda acorde para mamar durante a noite, ele provavelmente está dormindo por períodos mais longos, talvez umas três ou quatro horas. Ele também vai começar a ficar mais tempo acordado.
Média de sono – 16 a 18 horas por dia
Dica – Se seu bebê tende a dormir o dia todo e a cochilar enquanto mama, tente acordá-lo para comer. Ele precisa aprender que é à noite que deve dormir. Ajude-o a se organizar um pouco mais agora, levando-o para junto da família por volta das 16h00. Mesmo que ele cochile, coloque-o em uma cadeirinha fixa ou bebê-conforto. Dê-lhe um banho por volta das 19h00/20h00. Isso irá deixá-lo acordado e relaxado para o longo período de sono que se aproxima.

Dois meses – Seu bebê está começando a se acalmar sozinho para dormir, mas talvez ainda acorde à noite para comer. Embora seu padrão já esteja se regulando, você ainda terá que seguir o ritmo dele. É muito cedo para fixar um horário para ele, pois poderia ser prejudicial.
Média de sono – 15 a 16 horas em média por dia.
Dica – Choramingar um pouquinho quando ele acorda é normal. Não corra para segurá-lo, deixe-o choramingar um pouco (mais ou menos cinco minutos). É possível que ele se acalme sozinho.

Quatro meses – Ele vai dormir bastante à noite e vai tirar ainda mais ou menos duas sonecas de duas a três horas durante o dia. Esta é uma fase de transição gradativa para duas sonecas diurnas. Nos dias em que seu bebê tira apenas duas sonecas, ele provavelmente dormirá mais à noite.
Média de sono – 9 a 12 horas (mais duas sonecas)
Dica – O bebê agora se vira um pouco e provavelmente se mexe. Verifique se o cobertor está bem colocado, pois ele poderá se descobrir e acordar com frio. Veja na etiqueta de que material é feito.

Seis meses – Os padrões de sono das pessoas variam e o mesmo acontece com os bebês de seis meses. Circunstâncias especiais como doença ou dormir numa cama diferente, podem afetar o padrão de sono do bebê. Caso contrário, ele está se acomodando.
Média de sono – em média 11 horas por noite (duas sonecas por dia)
Dica – Coloque seu bebê na cama enquanto ele ainda está acordado. Desse modo, ele aprenderá a pegar no sono em sua própria cama. Dê ao bebê o seu brinquedo favorito ou agrado para ajudá-lo a dormir. Embora seja bom tirar todos os brinquedos do berço, você pode deixar o cobertor ou bichinho que ele gosta. Isso irá tranquilizá-lo.

Nove meses – As preocupações com o sono são comuns por volta dos oito ou nove meses. Pode haver uma fase em que o bebê acorde sozinho no meio da noite e acorde a todos na casa, mesmo depois de passado um período dormindo a noite toda.
Média de sono – 11 a 12 horas por noite (mais duas sonecas)
Dica – As crianças tendem a dormir mais quando estão doentes. Mas é difícil que durmam uma hora a mais do que o habitual. Se seu bebê estiver dormindo mais do que uma hora além do tempo normal quando estiver doente, fale com seu médico imediatamente.

Um ano – As brigas na hora de dormir começam com um ano. O bebê está tão entusiasmado com suas novas habilidades, que sossegar para dormir torna-se cada vez mais difícil. Ele pode provocá-la a pegá-lo do berço, ele é tão gostosinho que você não resiste. Porém, não abra mão da rotina na hora de dormir, pois ela é útil daqui para frente.
Média de sono – em média 11 horas por dia (mais duas sonecas)
Dica – Você vai notar que seu bebê está dormindo cada vez menos à tarde, e que ele parece ficar feliz brincando um pouco no berço antes de chamá-la. Coloque alguns brinquedos pequenos no berço para estimular essa atitude. Mas não coloque brinquedos grandes, pois ele pode aprender a empilhá-los e sair do berço.