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Como evitar os efeitos das alergias que vêm com a primavera

21 set

No dia 22 de setembro se inicia a primavera. Apesar de ser uma estação repleta de belezas, muita gente sofre com as alergias que aparecem junto com a estação. Inclusive as crianças.

Conforme o chefe do serviço de pneumologia da Santa Casa de Porto Alegre/RS, Adalberto Rubin, além da mudança climática que vem com a nova estação, acontece um aumento na quantidade de fungos e ácaros no ambiente, que são fatores para o crescimento no número de problemas alérgicos. “O aumento da temperatura e a umidade são propícios à proliferação de fungos, ácaros e bactérias. Até mesmo as doenças que não são respiratórias, como conjuntivite e dermatite alérgica, também aumentam nesta época do ano”, salienta Adalberto.

Os sintomas das doenças alérgicas lembram muito os de resfriados e gripes. Algumas pessoas costumam dizer que passam o ano inteiro resfriadas, mas na verdade não é isso. As doenças respiratórias alérgicas podem ser controladas com o tratamento correto e amenizadas com cuidados básicos no dia a dia. Observe os sintomas e, se você sofre desse mal, fique atento às dicas para aliviar e evitar o desconforto.

Entre os principais sintomas das alergias, estão: espirros frequentes, coceira no nariz, olhos e garganta, olhos e nariz vermelhos, tosse constante, nariz entupido, chiado no peito e expectoração.

Para evitar as alergias, tente seguir essas dicas:

1) Mantenha as janelas de casa fechadas para evitar a entrada de ar em excesso. Mas é importante abrir um pouco, uma vez por dia, para arejar o ambiente;

2) Lave o nariz com soro fisiológico, pelo menos, uma vez ao dia, para tira as impurezas e diminuir o efeito do pólen e da poeira nas vias respiratórias;

3) Evite frequentar jardins ou locais com muito vento, flores e árvores;

4) O uso de óculos de sol ajuda a diminuir o contato do olhos com o pólen;

5) É importante secar as roupas no sol para eliminar microrganismos (ácaros) que podem se acumular no tecido;

6) Forre o colchão e o travesseiro com material impermeável para evitar o contato com outros causadores de alergias como ácaros e mofos. O ideal é usar colchão e travesseiro de espuma. O maior causador de alergia é o travesseiro de pena;

7) Evite carpetes, cortinas e brinquedos de pelúcia;

8) Cuidado ao manusear produtos de limpeza. Alguns podem irritar a mucosa nasal e devem ser evitados durante essa estação. Uma boa alternativa são os produtos biodegradáveis, que são menos irritantes;

9) Procure não usar descongestionantes nasais. Eles aliviam o problema por um determinado tempo, mas aumentam o inchaço nasal e acabam provocando ainda mais coriza. O uso contínuo do produto também pode causar rinite;

10) O ar-condicionado em temperatura ambiente pode ser um grande aliado no combate às alergias, pois retém as partículas prejudiciais em seu filtro. Porém, é importante limpar bem o filtro e fazer manutenção constante no aparelho.

11) É possível fazer um tratamento preventivo com antialérgicos. Métodos por inalação (oral ou nasal) protegem o organismo das substâncias que causam as alergias nesta época do ano. Consulte um especialista para saber qual o tratamento mais adequado.

Fonte: http://diariogaucho.clicrbs.com.br/rs/dia-a-dia/noticia/2016/09/saiba-identificar-e-prevenir-as-alergias-durante-a-primavera-7458414.html

Os cuidados com os pequenos com a chegada da Primavera

22 set

Cuidados, Vida de mãe

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O Inverno está chegando ao fim e a Primavera, a estação mais colorida do ano, está dando as caras no nosso país. Com a chegada dessa estação, os dias começam a ficar mais longos, e claro, mais quentes. Afinal, a Primavera antecede o Verão, que esse ano promete ser muito quente. A Primavera é uma das estações do ano que mais convida às crianças a brincar ao ar livre. É uma época muito agradável para passear no campo e fazer um delicioso piquenique com elas.

Esta estação, que começa, no Hemisfério Sul, no dia 23 de setembro, se termina no dia 21 de Dezembro, nos traz uma paisagem mais colorida e festiva. Estamos em Primavera! a época da germinação, renovação e regeneração das plantas.

Só que com as cores e as flores chega também as preocupações de alguns pais. A rinite alérgica é uma delas. É muito normal que as crianças que têm mais propensão de padecê-la, se vejam afetadas nesta época do ano. O pólen propagado nessa estação causa coriza, obstrução nasal, espirros e coceira no nariz, garganta e olhos, principalmente nos alérgicos.

É principalmente na primavera que a higiene da casa deve ser mais cuidada. Opte pelo pano úmido na limpeza, ao invés de vassoura ou espanador. Não é demais dizer que tapetes, carpetes, cortinas e os bichinhos de pelúcia devem ser abolidos da casa onde vive um alérgico. Para aproveitar melhor essa estação, o ambiente deve ser bem ventilado e aproveitar o sol para evitar os fungos.

Na época da Primavera é comum o surgimento de lesões na pele, tais como ressecamento e rachaduras devido aos ventos. Para evitar esses problemas é essencial uma boa hidratação, além do consumo diário de pelo menos 2 litros de líquidos e da utilização do filtro solar. Isso aliado a uma alimentação balanceada com fibras, frutas, leguminosas, e continuar evitando gorduras, frituras e refrigerantes.

Prepare as crianças para o início da Primavera

22 set

Cuidados, Diversão

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A Primavera é uma das estações preferidas dos brasileiros. Muitos alegam gostar da estação mais colorida do ano por não ser tão quente quanto o Verão e nem tão fria quanto o Inverno, sem contar que os dias ficam mais longos e a nossa vontade de fazer atividades fora de casa fica maior.

Para as crianças a primavera é sinônimo de diversão. Com a chegada dos dias mais quentes a criançada pode brincar na rua até mais tarde, aproveitar os finais de semana na beira da piscina, andar de bicicleta, entre outras atividades ao ar livre.

Separamos algumas dicas para você tirar o melhor da Primavera para o seu filhote. Confira:
– Aproveite os dias mais longos e leve as crianças para um passeio ao ar livre. Faça os pequenos terem um contato com a natureza desde muito cedo
– As brincadeiras na rua também ficam mais animadas na Primavera. Aproveite o tempo mais ameno para brincar com os seus filhos de brincadeiras da sua infância como pega-pega e esconde-esconde
– Em algumas crianças a Primavera é sinônimo de alergia. Tenha cuidado com o seu filhote e a qualquer sinal procure um especialista para resolver o problema. O pólen é o principal responsável pelas alergias em crianças e adultos. Propagado nessa estação causa coriza, obstrução nasal, espirros e coceira no nariz, garganta e olhos
– É principalmente na primavera que a higiene da casa deve ser mais cuidada. Opte pelo pano úmido na limpeza, ao invés de vassoura ou espanador.
– Para aproveitar melhor essa estação, o ambiente deve ser bem ventilado e aproveitar o sol para evitar os fungos.
– Aproveite a chegada desta estação colorida para ensinar um pouco mais sobre a natureza ao seu filho. Baixe uma das apostilas do Aprender Brincando que fala um pouco mais sobre as flores, as estrelas da Primavera.

Alimentos superpoderosos para a primavera

03 out

Cuidados, Vida de mãe

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A chegada da primavera costuma afetar vários aspectos do nosso dia a dia. Muitos comemoram o fim do inverno, a proximidade do verão, o desabrochar da natureza e assim por diante. E trata-se de uma época que inspira muitos a começar uma nova dieta, exercícios físicos ou simplesmente a melhorar alguns hábitos e promover mudanças em casa e na alimentação.

Seguindo esta onda, existem alguns alimentos considerados poderosos e que combinam bem com essa mudança de estação. Alguns destes itens prometem melhorar a pele, o humor, a energia e a saúde de quem está deixando para trás o inverno e quer iniciar a primavera bem preparado/a:

– aspargo: o aspargo contém um tipo de vitamina B que é importante na síntese da dopamina e da serotonina, que são neurotransmissores cruciais no nosso humor.

– espinafre: estas folhas são ótima fonte de ferro, que é um componente chave nos glóbulos vermelhos e que ajuda a “encher” nossos músculos de energia e oxigênio.

Segundo um estudo sueco recente, elementos importantes do espinafre também ajudam a aumentar a eficiência das mitocôndrias, as “produtoras” de energia das nossas células.

– alcachofra: o magnésio encontrado neste vegetal é vital para mais de 300 reações bioquímicas que acontecem no nosso corpo, incluindo a produção de energia. Estudos apontam que mais da metade da população não consome a quantidade diária necessária deste mineral.

– morango: Pela sua alta carga de antioxidantes, os morangos ajudam a pele a regenerar de efeitos nocivos (como o da poluição e o dos raios UV), que também ganha com a alta concentração de vitamina C da fruta – segundo estudos, o consumo dessa vitamina é associado com uma pele com menos rugas e menos desidratada.

– salsa e coentro: A primavera é a melhor época para colher a maioria das ervas. Os benefícios da salsa, por exemplo, são encontrados nela o ano todo, porém, nesta época, eles são ainda maiores. Os dois temperos são comuns na nossa cozinha e tem poderosos efeitos medicinais. Segundo estudos recentes, estas duas ervas frescas possuem nutrientes com potencial anti-inflamatório. A salsa também é uma excelente fonte de antioxidantes e flavonoides e é rica em vitamina C. Entre os benefícios do consumo do coentro fresco, está o aumento do nível de colesterol bom (HDL) e redução no nível do LDL (colesterol ruim).

Via Health.com

Ah… A primavera!

18 set

Home, Vida de mãe

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O início da Primavera, em setembro, traz a diversidade da natureza e o aumento das temperaturas ao mesmo tempo, o que acaba por inspirar a criatividade na cozinha e pedir receitas leves, porém especiais. Além disso, muitos preferem esta época para cuidar mais intensamente da saúde e da boa forma após as estações mais frias do ano e bem a tempo do verão.

Por isso, esta receita pode se tornar um verdadeiro coringa para a Primavera. Os ingredientes são fáceis e a saborosa mistura promete acelerar o metabolismo, ajudar a queimar calorias e ainda matar a sede. Misture 8 copos de chá verde (prepare a infusão e deixe esfriar), 1 lima ou tangerina cortada em fatias e um punhado de folhas de hortelã. A dica é preparar o chá à noite e deixar os ingredientes descansando juntos, tomando uma boa quantidade a cada dia.