Lidar com os problemas que a pandemia traz já não é fácil. Agora, para quem é mãe, é ainda mais difícil. Por isso estas dicas podem te ajudar a se manter mentalmente saudável mesmo com as dificuldades impostas. Confira!
1) Alimentação
Busque se alimentar bem para aguentar todas as mudanças que estão acontecendo. Isso ajudará a aumentar sua imunidade e seu corpo terá melhores nutrientes para lidar com tudo. Se precisar, busque um nutricionista para te guiar nas melhorias.
2) Cobranças
Evite se cobrar demais agora. Se adapte ao que é possível e faça o melhor que puder.
3) Ajuda
Não se envergonhe de precisar de ajuda. Busque quem pode te ajudar, mesmo que não seja presencialmente.
3) Culpa
Deixe a culpa de lado. Você deve se respeitar, respeitar o seu tempo e seu corpo também.
4) Sono
Manter o seu sono em dia é fundamental. Reveze com seu parceiro para cuidar do bebê. Isso te ajudará a descansar.
5) Respiração
Não deixe de pegar um ar fresco de vez em quando. Uma pequena ida ao seu quintal ou varanda já ajuda a renovar e a pegar um sol.
6) Amor próprio
Nunca esqueça que você está fazendo o seu melhor. E saiba que isso é tudo que seu pequeno precisa.
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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: Pais & Filhos
