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Como prevenir os pequenos das doenças respiratórias

O inverno está chegando e com ele vem também as doenças respiratórias. Com a chegada dos dias mais frios, as emergências dos hospitais ficam lotadas e pais ficam preocupados com a saúde dos pequenos. Afinal, eles têm ainda mais chances de contrair as doenças respiratórias, típicas desta época do ano.

É preciso ter muita atenção com os bebês, que precisam de cuidados especiais. Os menores de dois anos de idade possuem as defesas imunológicas ainda mais fraca, assim como a capacidade respiratória que é mais baixa. Por isso, ao menor sinal de resfriado é importante o acompanhamento de um especialista.

Nesta época do ano também é necessário ter cuidado com os sintomas da bronquite, doença causada por vírus que atacam os brônquios e bronquíolos (pequenos canais dentro dos pulmões que levam o ar para as trocas de gases) levando ao inchaço na parede destes canais e gerando muitas secreções, o que causa grande dificuldade para respirar, com tosse, cansaço e chiadeira no peito.

Confira as dicas de prevenção:

– Se o seu filho estiver resfriado evite manda-lo para a escola ou creche. O repouso é fundamental para a recuperação da criança, sem contar que assim você evita contaminar outras crianças com o vírus

– Evite que pessoas com gripes ou resfriados fiquem em contato direto com os seus filhos pequenos, dentro da sua própria casa. Caso os pais ou irmãos maiores estejam com resfriado, é recomendado o uso de máscaras comuns (vendidas em farmácias) quando estão perto destas crianças, especialmente, se for um bebê

– Evite sair de casa com bebês com menos de quatro meses de idade para lugares com aglomerações de pessoas. Nessa idade, as defesas do organismo ainda não estão desenvolvidas, sendo muito mais propenso a contrair doenças com mais complicações

– Mantenha a vacinação em dia

– O aleitamento materno é fundamental na alimentação dos bebês até o sexto mês de vida, além de transmitir anticorpos da mãe que os protegerão de um grande número de doenças

– Mantenha a casa e o quarto das crianças sempre bem limpo e arejado. Não guarde nada que possa acumular pó, pois os ácaros (grande causador de alergias respiratórias) costumam se fixar em objetos como bichinhos de pelúcia, tapetes, cortinas, protetor de berço, mosquiteiro, almofadas, caixas de brinquedos, entre outros

– Não fume dentro de casa. A fumaça do cigarro irrita as vias respiratórias

 

Mother taking care of her sick daughter

A alimentação pode ser muito mais responsável por doenças do que você imagina

junkie food

As temperaturas oscilantes do inverno brasileiro são um prato cheio para gripes e resfriados, males que atacam especialmente as pessoas que estão com a imunidade baixa. E você sabia que a imunidade pode ter muito mais a ver com a alimentação do que você imagina. Lembra que sua mãe sempre dizia que um suquinho de laranja no inverno ajuda a evitar resfriados? Ela estava certíssima, mas isso é só o começo!

Além da laranja, outros alimentos ricos em vitamina C – como acerola e limão – possuem antioxidantes, que estimulam a resistência, aumentando a atividade imunológica. O mesmo vale para o alho, que pode ser consumido como tempero ou na forma de cápsulas. Conhecidos como remédios naturais para a garanta, o gengibre (imunoestimulante) e o mel (bactericida e anti-séptico) também são boas apostas nessa época.

Por outro lado, alimentos industrializados contêm grandes quantidades de elementos químicos – como corantes, aromatizantes, acidulantes, conservantes, etc. – que prejudicam o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a doenças. Alimentos ricos em gordura também podem baixar a imunidade.

Além da influência direta dos alimentos sobre a o sistema imunológico, a alimentação também está indiretamente relacionada a esse mal. Isso porque pessoas obesas ou com excesso de peso estão especialmente propensas a terem baixa imunidade.

Confira mais algumas dicas para manter toda a família saudável através da alimentação:

imunidade

(Clique na imagem para ver maior.)

As “dicas da vovó” podem ajudar, sim, na saúde!

Hoje em dia, para qualquer pequeno resfriado ou dor de estômago, costumamos consumir (e dar para os nossos pequenos) uma série de remédios que, por muitas vezes, não seriam necessários. Com esse consumo exagerado de medicamentos, o nosso organismo vai se tornando resistente a eles, o que faz com que precisemos cada vez de doses maiores ou até mesmo que eles passem a não mais fazer efeito. Isso também faz com que vírus e bactérias tornem-se mais resistentes, não sendo facilmente eliminados pelas medicações.

Então na próxima vez que alguém da família tiver uma pequena enfermidade, que tal experimentar alguns velhos conselhos da vovó? E, claro, uma alimentação equilibrada e bons cuidados com a higiene são uma ótima maneira de evitar que as doenças lhe afetem!

As dicas a seguir foram publicadas pela revista Crescer:

* Mel x Tosse: O mel melhora a tosse porque inibe a proliferação de bactérias e reduz desconfortos da deglutição. Mas só pode ser dado para maiores de um ano.

* Chá de gengibre x Resfriado: Associado ao limão, combate bactérias e vírus, além de fazer expectorar. Pode ser consumido por todas as idades, mas recomenda-se dar para bebês junto com suco de frutas por causa do sabor. Como fazer: 1 col. de sopa de gengibre ralado, 1 col. de sopa de mel, suco de ½ limão, 1 copo (200 ml) de água. Ferva a água e ponha o gengibre. Adicione o suco de limão e o mel. Mexa bem e coe.

* Canja de galinha x Problemas digestivos ou gripes fortes: A composição da canja repõe vitaminas, minerais e proteínas, favorecendo a recuperação nos casos de doenças virais e inflamatórias. E ainda é quentinha!