Você está grávida e não sabe como se preparar para comemorar as festas de final de ano de uma forma tranquila e saudável? Separamos algumas dicas que podem te ajudar a passar por estes dias com muita calma, mas principalmente, sem afetar a sua saúde e a do bebê que está chegando.
Na hora das compras – Para evitar quedas de pressão, a dica é levar sempre consigo um lanche na bolsa. Por causa do calor, a hidratação precisa ser redobrada, assim como as pausas para descanso. Cuidado também na hora de carregar as compras: nada de levar sacolas muito pesadas. Peça sempre ajuda.
Na hora do sono – Descanse um pouco antes de sair para a festa, nem que seja uma soneca. Tire uma hora, pelo menos, para você. Você sabia que quando descansa o bebê capta mais oxigênio e você ficará com a pele mais bonita?
Saboreie este momento – Para os drinks, peça os mesmos que tomava antes, mas sem álcool, claro.
Na hora da ceia – Aquele prato lindo servido na ceia de Natal pode não ser seu amigo. Pergunte ao o que há nele, todos os ingredientes. Não é exagero! Lembre-se que num simples tira-gosto pode ter coisas que não são boas para você e seu bebê: os queijos, por exemplo, têm de ser pasteurizados e não é bom que sejam feitos de leite cru. Além disso, alimentos como salames, linguiças, salsichas, bacon, presunto e patês também podem apresentar perigos.
