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A hora do dever de casa pode ser bem mais interessante

04 maio

Os temas de casa que os pequenos recebem são muito importantes para o desenvolvimento deles. Mas, você sabe como auxilia-los a deixar mais tranquilo essa hora do dia? Separamos algumas dicas que podem ajudar nessa rotina.

1) Estipule desde cedo, logo que entrar na escola, um momento do dia em que o pequeno se dedicará aos estudos. Pode ser definido conforme a rotina da família, ou seja, chegando da escola, após o jantar, etc. O importante é estimular essa rotina e que esse momento seja exclusivo para os estudos.

2) Tenha também um local estipulado. Uma mesa ampla, na sala, no quarto ou até mesmo no escritório. O importante é o pequeno ter em mente que aquele é o seu lugar para estudar, dentro do horário que foi definido já. Não deixe que esse local seja na frente da TV, na cama ou no sofá. Além da criança não ter a postura correta, podem haver muitas distrações que, com o tempo, vão desestimular a conclusão das tarefas.

3) Ajude seu filho sempre que puder. Mas ajudar não é dar a resposta, certo? Se ele tiver alguma dúvida que você não possa solucionar, ensine como ele deve perguntar em sala de aula para tirar todas as suas dúvidas e avise o professor quais os pontos que ficaram as dúvidas. Esse trabalho em conjunto ajudará muito no aprendizado do pequeno.

4)Tempo e materiais. Na hora do tema, é importante que ele tenha tempo para realizar a tarefa sem pressão e todo o material necessário para realizar a tarefa, esse simples ato o estimulará a fazer o dever.

Fonte: Família.com.br

Praticar exercícios estimula a inteligência nas crianças

12 set

Diversão, Educando

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Nem sempre a criança que se dedica mais aos livros e aos estudos, ao invés de participar da aula de educação física, terá um desempenho melhor nas notas. É o que indica uma pesquisa publicada pelo British Journal of Sports Medicine, segundo a qual a prática de atividade física na infância melhora a capacidade de aprendizado.

Um grupo de 24 pesquisadores de oito países diferentes analisou os efeitos de exercícios praticados por crianças e jovens de 6 a 18 anos na escola e no tempo de lazer. Foram levados em consideração os impactos na forma física, saúde, bem-estar, inclusão social e cognição.

A compilação dos resultados do estudo destaca que fazer atividade física na infância é importante não só para o corpo: crianças que praticam esportes na escola têm um desempenho acadêmico melhor dentro da sala de aula.

Os cientistas consideraram tanto esportes coletivos quanto exercícios físicos educativos feitos na escola e brincadeiras ao ar livre e perceberam que dominar movimentos físicos básicos aumenta a capacidade cerebral. Ou seja, crianças com mais consciência corporal aprendem e memorizam com mais facilidade, porque o cérebro delas está mais estimulado.

Outro aspecto bastante debatido na pesquisa se refere aos benefícios emocionais: os esportes dão segurança e independência, melhoram a autoestima, reduzem os riscos da criança sofrer de ansiedade e depressão e são uma excelente oportunidade para interagir, fazer amigos e aprender a socializar sem a ajuda dos pais. Além de chances para aprender a se comunicar, os esportes ajudam a criar laços afetivos com colegas, familiares e treinadores.

Fonte: Super Interessante

Exercícios na gravidez, o que pode e o que não pode?

17 jun

Cuidados, Home, Novidades, Primeira vez, Vida de mãe

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Mulheres grávidas não só podem como devem praticar atividades físicas. Conforme mostram alguns estudos, as mulheres que praticam algum exercício durante a gravidez têm maior probabilidade de ter um trabalho de parto mais rápido e tranqüilo, além de uma recuperação mais ágil.

Exercícios físicos, na dose certa, previnem a lombalgia e reduzem as dores nas costas e nas pernas, comuns durante a gestação. Também melhoram a circulação sangüínea, reduzindo o inchaço e as cãibras nas pernas e ajudam a fortalecer os músculos para a hora do parto. Além disso, auxiliam a prevenir à diabetes gestacional, que atinge em torno de 7% das mulheres durante esse período.

Dentro da intensidade adequada, a gestante pode realizar aulas de ioga, musculação, ginástica localizada e alongamentos. Atividades aeróbicas como caminhadas, natação e hidroginástica também são recomendadas. Esportes competitivos e atividades de alta intensidade devem ser evitados.

Independente da atividade escolhida, o ideal é sempre realizar exercícios com acompanhamento médico e de profissionais de educação física especializados. Eles saberão medir e respeitar a capacidade física de cada gestante e indicar a atividade certa para cada uma.

Além das atividades físicas, é importante também, que a gestante pratique exercícios de respiração. Durante a gravidez o útero da mulher fica elevado, podendo dificultar o processo respiratório e favorecendo quadros de ansiedade e dificuldade para dormir. Esses problemas podem ser amenizados através de sessões de exercícios respiratórios que devem ser realizados com respirações profundas na parte alta do tórax. Já a parte baixa do tórax, região próxima ao diafragma, deve ser exercitada no início da gestação.

Obesidade Infantil

08 jun

Cuidados, Educando, Home, Novidades, Vida de mãe

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A obesidade entre as crianças é um mal que vem crescendo constantemente, e muitos pais não sabem lidar com isso. Sabemos que incentivar as crianças a fazerem dieta ou cortar alguns alimentos de sua rotina é algo difícil de fazer. Por isso, separamos algumas dicas para ajudar você nessa tarefa!

Uma das grandes causas da obesidade infantil é o alto consumo de alimentos industrializados, que contêm grandes quantidades de gordura, sódio e açúcar. Assim, um dos primeiros passos a serem tomados contra a obesidade infantil é evitar os industrializados, tentando oferecer mais opções caseiras para as crianças.

Um dos motivos que levam as crianças a preferirem alimentos industrializados, é o fato de eles terem embalagens convidativas, brindes e relações com personagens que as crianças gostam. Assim, uma maneira de fazer as crianças comerem os lanches feitos em casa é fazê-los coloridos, com atrativos e, por que não, formando figuras divertidas.

Outro fato que costuma levar as crianças a engordar é um crescente sedentarismo na infância. Por isso, incentivar esportes e brincadeiras mais ativas, como brincar na pracinha, jogar bola e velhos jogos como pique – esconde ao invés de longas horas de uso de computador e videogame, ajudam na queima de calorias!

De acordo com Denise Carceroni, do blog Criando Crianças, as crianças obesas precisam não só de um médico, mas também de um psicólogo, já que muitas delas sofrem bullying e sentem vergonha de si mesmas. Por isso, além de ajudar o seu filho com as dicas acima, não hesite em procurar ajuda profissional!