Você é uma pessoa que vive estressada? Saiba que isso pode ser muito nocivo para a sua imunidade. Entenda!
Diversas situações em nosso dia a dia podem ser extremamente estressantes, como o nosso trabalho, lidar com pessoas difíceis, prazos a cumprir e realizar atividades as quais não gostaria de fazer. Mas enquanto algumas pessoas conseguem manter um bom equilíbrio de todas elas e com uma boa qualidade de vida, muitas outras ficam desestabilizadas diante dos eventos. Tudo está na forma como lidamos com os problemas.
O estresse emocional é muito nocivo a nossa saúde, uma vez que ele tem grande relação à baixa imunidade do “estressado”. O resultado? O desenvolvimento de doenças.
Enquanto uma pessoa emocionalmente saudável volta facilmente ao estado mental normal depois de momentos de tensão, por exemplo, pessoas estressadas entram em uma verdadeira “montanha-russa de emoções”, fazendo o corpo libera hormônios descontroladamente, afetando não apenas as células de defesa como todas as funções orgânicas do corpo. Uma pessoa estressada entra em um ciclo vicioso de desequilíbrio, ficando cada vez mais adaptada a esse estado — que passa a ser seu estado natural.
Ao sentirmo-nos ameaçados, nosso cérebro produz hormônios estressores (como cortisol e adrenalina), fazendo nossa pressão arterial subir, músculos se contraírem, frequência cardíaca aumentar e a respiração acelerar, diminuindo a eficiência e a atividade de nosso sistema imunológico. E aí, com o tempo, as defesas de nosso organismo deixam de responder rapidamente às ameaças.
Qualidade de vida
E perguntas você deve se fazer: como está lidando com as suas emoções? Qual sua reação à cada emoção que surge durante o dia? Ficar “engolindo sapo”, por exemplo, faz você se sentir engasgado e até com dor de garganta. Quando você ouve algo que não gosta, pode, até mesmo, sentir dor de ouvido. Se você só olha para o lado negativo das coisas, pode desenvolver uma depressão.
Aproveite o período de pandemia para rever o que te incomoda. Uma mudança é sempre positiva para a nossa vida e, o nosso sistema imunológico, agradece.
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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: SBIE
