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Cuidados com as crianças no Outono

O Outono chega ao Brasil no dia 20 de março e com ele as temperaturas mais amenas. O friozinho acaba trazendo muitos problemas respiratórios como bronquite e asma e que pode acometer as crianças no outono. Mas, incorporando alguns cuidados a sua rotina diária, é possível protegê-las dessas doenças.

1 – Alimentação: os pais devem incentivar que as crianças tenham uma alimentação balanceada e rica em nutrientes, minerais e vitaminas, necessários para fortalecer o organismo e manter o sistema imunológico funcionando perfeitamente. Assim, a criança estará mais preparada para situações que podem levar às doenças da época.

2 – Ingestão de líquidos: no outono, as crianças também devem tomar bastante líquido, principalmente água, para hidratar o organismo.

3 – Higiene: recomenda-se intensificar a lavagem das mãos, sobretudo no ambiente escolar, assim como higienizar brinquedos e objetos de uso comum com bastante água e sabão.

 4 – Ambientes fechados: como as crianças são mais vulneráveis a contaminações, o ideal é que elas não permaneçam por muito tempo em locais fechados, que favorecem a proliferação de vírus. A dica é manter o ambiente bem ventilado e com o ar circulando.

outono

Como prevenir os pequenos das doenças respiratórias

O inverno está chegando e com ele vem também as doenças respiratórias. Com a chegada dos dias mais frios, as emergências dos hospitais ficam lotadas e pais ficam preocupados com a saúde dos pequenos. Afinal, eles têm ainda mais chances de contrair as doenças respiratórias, típicas desta época do ano.

É preciso ter muita atenção com os bebês, que precisam de cuidados especiais. Os menores de dois anos de idade possuem as defesas imunológicas ainda mais fraca, assim como a capacidade respiratória que é mais baixa. Por isso, ao menor sinal de resfriado é importante o acompanhamento de um especialista.

Nesta época do ano também é necessário ter cuidado com os sintomas da bronquite, doença causada por vírus que atacam os brônquios e bronquíolos (pequenos canais dentro dos pulmões que levam o ar para as trocas de gases) levando ao inchaço na parede destes canais e gerando muitas secreções, o que causa grande dificuldade para respirar, com tosse, cansaço e chiadeira no peito.

Confira as dicas de prevenção:

– Se o seu filho estiver resfriado evite manda-lo para a escola ou creche. O repouso é fundamental para a recuperação da criança, sem contar que assim você evita contaminar outras crianças com o vírus

– Evite que pessoas com gripes ou resfriados fiquem em contato direto com os seus filhos pequenos, dentro da sua própria casa. Caso os pais ou irmãos maiores estejam com resfriado, é recomendado o uso de máscaras comuns (vendidas em farmácias) quando estão perto destas crianças, especialmente, se for um bebê

– Evite sair de casa com bebês com menos de quatro meses de idade para lugares com aglomerações de pessoas. Nessa idade, as defesas do organismo ainda não estão desenvolvidas, sendo muito mais propenso a contrair doenças com mais complicações

– Mantenha a vacinação em dia

– O aleitamento materno é fundamental na alimentação dos bebês até o sexto mês de vida, além de transmitir anticorpos da mãe que os protegerão de um grande número de doenças

– Mantenha a casa e o quarto das crianças sempre bem limpo e arejado. Não guarde nada que possa acumular pó, pois os ácaros (grande causador de alergias respiratórias) costumam se fixar em objetos como bichinhos de pelúcia, tapetes, cortinas, protetor de berço, mosquiteiro, almofadas, caixas de brinquedos, entre outros

– Não fume dentro de casa. A fumaça do cigarro irrita as vias respiratórias

 

Mother taking care of her sick daughter

O inverno está chegando. Veja alguns cuidados com o seu filho nos dias mais frios

O outono já começa a avisar que os próximos meses serão de dias bem frios, pelo menos no Sudeste e no Sul do Brasil. Por isso, é preciso estar atento às mudanças climáticas e cuidar muito do seu filho nos dias mais frios.

Separamos algumas dicas importantes para você cuidar da saúde do seu pequeno no inverno:

Hora do Banho – Fique atento ao ambiente onde o banho será dado. Opte sempre pela hora mais quente do dia, que normalmente é no final da manhã ou início da tarde. A temperatura precisa variar entre 24 ou 25 graus. Você pode usar um aquecedor ou ar-condicionado. A temperatura da água não pode ficar muito elevada. Assim que terminar de lavar seu pequeno não o leve peladinho para outro local mais frio. Enrole-o com uma toalha e seque bem, inclusive as dobrinhas. Coloque uma peça de roupa na parte de cima e só depois as fraldas.

Roupas – Ao decidir o que seu filho irá vestir em um local frio leve em consideração o que você está usando. Opte por roupas de algodão, especialmente aquelas que estarão em contato direto com a pele do bebê, assim você evita alergias. Use luvas para aquecer as mãos e também gorros nos dias mais frios e que a criança será exposta ao frio da rua.

Hora de dormir – Fique atento às roupas usadas para a criança dormir, bem como com as cobertas do pequeno. Nada de cobertores muito pesados que limitem os movimentos da criança. Atualmente, no mercado, há diversas opções de tecidos quentes e que não são pesados, tanto para as roupas quanto para se cobrir, como os edredons. Os cobertores costumam ficar guardados nos armários e são retirados apenas durante o inverno. Portanto, antes de usar é importante lavar e colocar no sol.  Isto evita os riscos de alergia no bebê e em toda a família.

Como saber se a criança está com frio – Se você exagerou nas roupas a criança pode demonstrar mal estar e reclamar, além de suar. Caso o pequeno esteja com frio irá lhe dar sinais. Coloque a sua mão no tórax do bebê para ver se está com uma boa temperatura. Além disso, as mãos e pés do seu filho podem ficar gelados e mais roxinhos.

Cuidados com a pele – O inverno é uma época onde a pele fica mais seca e requer alguns cuidados especiais. A água quente e o banho demorado podem causar ressecamento da pele da criança. Use hidratante apenas após a recomendação do seu médico. Agasalhar demais os filhos também pode causar brotoejas.

Fique atento – A criança, no inverno, pode reclamar de sede, isto ocorre devido ao ar seco. Ofereça  água mais vezes e, se ele ainda estiver no aleitamento exclusivo, amamente com maior frequência. O clima também pode fazer com que os olhos fiquem irritados e o nariz seco, por isso pode ser necessário pingar um colírio ou utilizar soro no nariz do bebê. Lembre-se de consultar o médico antes de usar qualquer tipo de medicamento.

Portrait of baby girl in sleeping bag wearing hat

A alimentação pode ser muito mais responsável por doenças do que você imagina

junkie food

As temperaturas oscilantes do inverno brasileiro são um prato cheio para gripes e resfriados, males que atacam especialmente as pessoas que estão com a imunidade baixa. E você sabia que a imunidade pode ter muito mais a ver com a alimentação do que você imagina. Lembra que sua mãe sempre dizia que um suquinho de laranja no inverno ajuda a evitar resfriados? Ela estava certíssima, mas isso é só o começo!

Além da laranja, outros alimentos ricos em vitamina C – como acerola e limão – possuem antioxidantes, que estimulam a resistência, aumentando a atividade imunológica. O mesmo vale para o alho, que pode ser consumido como tempero ou na forma de cápsulas. Conhecidos como remédios naturais para a garanta, o gengibre (imunoestimulante) e o mel (bactericida e anti-séptico) também são boas apostas nessa época.

Por outro lado, alimentos industrializados contêm grandes quantidades de elementos químicos – como corantes, aromatizantes, acidulantes, conservantes, etc. – que prejudicam o sistema imunológico, deixando o corpo mais suscetível a doenças. Alimentos ricos em gordura também podem baixar a imunidade.

Além da influência direta dos alimentos sobre a o sistema imunológico, a alimentação também está indiretamente relacionada a esse mal. Isso porque pessoas obesas ou com excesso de peso estão especialmente propensas a terem baixa imunidade.

Confira mais algumas dicas para manter toda a família saudável através da alimentação:

imunidade

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