Arquivo de dicas para bebe dormir

1) Está quase na hora da soneca e os pais precisam sair

Colocar o bebê na cadeirinha do carro ou no carrinho de bebê exatamente na hora da soneca, é uma boa medida. Com o balanço, ele tem grandes chances de fazer a soneca ali mesmo. Mas atenção: só deixe seu bebê dormir na cadeirinha por períodos curtos. Se o trajeto do carro não for tão longo, opte por ir a pé. Não usar o carro para trajetos curtos vai fazer você se exercitar e o bebê a dormir todo o tempo que precisa no carrinho.

2) Passeios longos

A dica é que pelo menos a primeira soneca do dia seja no ambiente primário do bebê, isto é, no local em que ele já está habituado. Assim, seu filho já sai descansado. Nos próximos cochilos, deite o carrinho na posição horizontal e coloque uma manta por cima para escurecer um pouco. Mas certifique-se de deixar uma abertura para o ar circular e confira o bebê de tempos em tempos.

3) Claridade

Até os dois primeiros meses de vida, é importante que a criança durma em um ambiente mais escuro, para ela descansar melhor. A partir dessa idade, os bebês já começam a diferenciar o dia e a noite e aí já não tem tanta necessidade.

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Depois que o filho nasce, o sono dos pais nunca mais será o mesmo. E é fato que a falta de sono afeta negativamente a saúde geral e o ânimo de qualquer pessoa. Daí a importância de criar, desde cedo, uma rotina de cuidados que induza a criança ao sono, para que os pais também possam ter mais tempo para descansar.

É importante definir uma rotina e segui-la à risca, respeitando horários, para que o organismo da criança adquira o hábito do sono e de ir dormir. É necessário repetir esses ‘rituais’ firmemente durante pelo menos 7 noites, para que comece a fazer efeito e se tornar parte da rotina.

Confira os 3 passos que vão ajudar você a colocar seu bebê para dormir sem dramas.

1. Banho morno

O momento do banho é fundamental quando os bebês possuem menos de 7 meses. O banho com água morna e um sabonete neutro ajuda a relaxar e a tranquilizar o bebê, predispondo-o ao descanso posterior.

2. Massagem relaxante

Após o banho, seque seu bebê no seu quarto e, criando um ambiente acolhedor com pouca luz, aproveite para fazer uma massagem relaxante em seu pequeno. Ela deve ser uma espécie de carinho, com toques leves e macios, não uma sessão de fisioterapia. Caso seu bebê sofra com cólicas, peça ao pediatra que lhe ensine algumas massagens para reduzir os espasmos intestinais e aproveite esse momento para colocá-los em prática.

A iluminação baixa é fundamental pois a luz é um estimulante natural, então o organismo reage a ela nos despertando. Por isso, pelo menos meia hora antes de dormir, é importante já colocar a criança sob menor incidência de luz, para que o corpo relaxe e o cérebro libere melatonina, um hormônio essencial para o bom sono.

3. Garanta a tranquilidade

Para garantira a tranquilidade dos momentos que antecedem a hora de dormir, evite alimentar seu filho próximo a esse horário, nem estimule brincadeiras muito ativas. Ler histórias ou colocar uma canção de ninar pode ajudar a criar um momento tranquilo para induzir ao sono. Mantenha um tom de voz baixo para falar com seu pequeno, enquanto ele adormece. O melhor é colocar o bebê no berço logo que ele aparentar sonolência, para que ele aprenda a relaxar por si mesmo e a dormir desacompanhado. Os bebês que dormem sozinhos tendem a dormir mais rapidamente e aprendem a se acalmar quando despertam durante a noite.

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Fonte:
https://br.guiainfantil.com/materias/saude/sono-infantil/como-colocar-o-bebe-para-dormir-em-3-passos/

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