Percebeu que seus cabelos estão caindo depois da gravidez? Não se preocupe: isso é normal. Entenda os motivos e o que fazer pra diminuir o problema!
Motivos
A queda de fios de cabelo, normalmente, começa em torno de 3 meses após o parto e acontece pelas inúmeras alterações hormonais que acontecem no corpo da mulher nesse período.
E o que fazer?
Bastam algumas mudanças no seu estilo de vida, como uma alimentação mais saudável e rica em vitaminas e minerais para que o problema diminua. Mas existem alguns outros cuidados que vão te ajudar na manutenção da saúde capilar. Veja agora o que é possível fazer:
1) Alimente-se de forma variada e nutritiva
Adicione à sua alimentação diária mais nutrientes. Mantenha uma alimentação mais saudável, variando constantemente os cardápios. Se você costuma aproveitar as sobras do meio-dia à janta, dê um tempo nisso. O ideal, nesse período, é que cada uma das refeições seja única, pois isso irá aumentar o teor de nutrição do que você está comendo em determinados períodos.
2) Aumente o consumo de alimentos ricos em:
– Vitamina A, como cenoura crua;
– Ferro, através do feijão, beterraba e salsinha;
– Proteínas, através de ovos, carnes, leite e iogurte;
– Zinco, através da castanha do pará.
3) Consuma vitaminas e sucos fortificados
Uma outra opção é você tomar 2 copos de sucos de frutas acrescidos com legumes. Isso ajuda a reter vitaminas e minerais no seu organismo, que, consequentemente, ajuda a fortalecer o seu cabelo. Um exemplo de receita é:
1 cenoura + 1 maçã + 1 colher de castanha moída e 1 cenoura com o suco de 2 laranjas. Também é possível preparar uma vitamina com iogurte natural, papaia, abacate e 1 castanha-do-pará.
4) Utilize produtos para cabelos mais frágeis
Busque utilizar shampoos, condicionadores e sérum para queda de cabelo, sempre prezando por marcas de boa qualidade, que auxiliam na redução do problema no pós-parto, e favorecem o surgimento de novos fios. Outra dica são as ampolas de vitamina A, que também podem ajudar na manutenção de um cabelo mais bonito e hidratado. Mas é importante frisar: a vitamina é muito mais eficaz quando consumida através dos alimentos.
4) Lave o cabelo só 3x por semana
3 vezes por semana é a quantidade ideal para lavar e escovar os cabelos. Isso ajuda a diminuir a queda de cabelos. Outra dica é sempre utilizar um pente largo mais largo, que ajude a tirar nós.
Evite também a utilização de chapinhas, secadores e permanentes, pois podem deixar o fio de cabelo ainda mais frágil e quebradiço.
Se nenhuma dessas 4 dicas te ajudarem, busque o auxílio de um profissional capacitado para tirar suas dúvidas e te indicar tratamentos auxiliares.
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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: Tua Saúde
