Seu filho fica agitado e você logo apela para o smartphone e tablet? Você sabe: isso não é bom. Mas tem outras formas de acalmá-lo. Confira agora quais são!
1) Brincadeiras podem ajudar
Quando o seu filho estiver reclamando muito, um “fator surpresa” pode surpreendê-lo e chamar sua atenção. Segundo Amanda Rueter, conselheira de saúde mental, você pode apagar as luzes, pular pra cima e pra baixo, ou então sussurrar. Ele vai, então, prestar atenção em você e você pode pedir para ele citar cinco coisas que são azuis ou três coisas que ele pode tocar agora. “Isso o ajudará a deixar de usar a parte emocional de seu cérebro para a área lógica e ele começará a se acalmar”, explica.
2) Cante
Sabe quando o lábio do bebê começa a tremer ou fazer o famoso “bico de choro”? É o momento certo para cantar para ele. O canto ajuda a evitar as lágrimas, conforme Shakta Khalsa, fundadora do Radiant Child Yoga. Para isso, faça contato visual e balance-o para frente e para trás. Para crianças mais velhas, a estratégia funciona quando você as ensina a cantar com você. Cantar é baseado na ideia de que cada som que fazemos carrega uma vibração que afeta uma área particular do corpo e ressoa no coração, evocando sentimentos de paz, Khalsa explica. As pesquisas mostraram que o canto também faz com que áreas do cérebro associadas à emoção se tornem menos ativas.
3) Ensine o “abraço de borboleta”
Caso o seu filho fique triste ou ansioso quando você não está por perto, a estratégia é ensiná-lo o “abraço de borboleta”, segundo Sonja Kromroy, terapeuta licenciada e especializada em ansiedade e trauma na Wild Tree Wellness, em St. Paul. O procedimento é o seguinte: peça a seu filho para fingir que está soprando velas várias vezes. Assim ele controla a respiração. Em seguida, faça-o cruzar os braços na frente do peito, como se estivesse se abraçando, com as pontas dos dedos descansando logo abaixo da clavícula e apontando para o pescoço. Ajude-o a travar os polegares para fazer o corpo da borboleta. Em seguida, faça com que ele feche os olhos e agite os dedos – batendo lentamente, alternando da direita para a esquerda seis a oito vezes – enquanto respira lentamente. Ele pode repetir o processo até se sentir melhor.
4) Respiração pela barriga
Quando perceber que seu filho está frustrado, diga a ele para respirar fundo. Mas ele realmente sabe o que isso significa? Ensine a ele um dos métodos para “respiração abdominal” e você pode lembrá-lo de fazer isso quando ele estiver se sentindo mal. Primeiramente levante um dedo e peça-lhe que imagine que está respirando fundo e soprando bolhas. Quando ele ficar um pouco mais velho, diga a ele para fingir que sua barriga é um balão e que ele precisa respirar pelo nariz para enchê-lo de ar. Você saberá que ele está fazendo certo se puder ver a barriga dele se expandindo. Se isso não funcionar, peça-lhe que levante os braços para fazer um grande círculo sobre a cabeça, como se ele fosse o balão, e a criança precisa respirar até que esteja “cheio”. Então ela pode “estourar” batendo palmas para deixar o ar sair. Respirar fundo ativa o sistema nervoso parassimpático, o que induz à calma. “Quando seu filho expira, ele está liberando dióxido de carbono e emocionalmente pode se livrar de tudo o que o está incomodando”, diz Khalsa.
5) Massageie pontos específicos
Se ele ainda estiver agitado, acalme-o com uma técnica de acupressão usada na unidade de terapia intensiva neonatal e no departamento de emergência, sugere Alyssa Johnson, que tratou de pacientes no Hospital Infantil Primário, na cidade de Salt Lake, nos Estados Unidos. Siga a curva em torno da orelha do bebê com o dedo até sentir um recuo. Em seguida, esfregue suavemente esse ponto (um ponto de pressão) em pequenos movimentos circulares por cinco a dez segundos. Depois disso, vá para a dobra interna do cotovelo e deslize o dedo até a borda mais próxima do corpo. Esfregue suavemente esse ponto de pressão de 10 a 15 segundos. Alterne entre orelha e cotovelo em ambos os lados até que ele se acalme.
– – – –
E para ficar por dentro das últimas novidades da Xalingo Brinquedos, inscreva-se em nosso canal no Youtube.
– – – –
Créditos da imagem: Pixabay (Licença Free)
Fonte: Pais e Filhos
