Cuidar da alimentação dos pequenos não é nada simples. Especialmente em tempos onde a indústria alimentícia maquia seus produtos como nutritivos e incentivam os pais à compra para “facilitar” o dia a dia.
Há, também, a dúvida dos pais na hora de alimentar as crianças logo depois que passam pela fase de amamentação. Quando os bebês chegam aos 12 meses, além de criarem mais autonomia pela curiosidade de experimentarem novos sabores, existem os vovôs e vovós, tios, tias, padrinhos, madrinhas e mais um monte de gente que vai querer alimentá-los com “comidinhas gostosas”, acreditando ser um agrado saudável.
Dentro do universo da comida, há uma série de alimentos que não devem ser ingeridos até que a criança complete dois anos de idade. Portanto, é importante ler a embalagem dos rótulos para saber a composição e observar a idade indicada para consumo.
A seguir, uma lista com 16 alimentos que devem ser definitivamente eliminados da alimentação das crianças até completarem o segundo ano de vida:
Chocolate: O chocolate é rico em açúcar, gordura e cafeína. O consumo destes ingredientes deve ser evitado, ao máximo, até os dois anos de idade.
Balas, pirulitos: São coloridos, cheirosinhos e docinhos, mas, definitivamente, não devem ser ingeridos pelas crianças. Além do risco de engasgar, é açúcar puro.
Achocolatado: Opte por outro ingrediente para complementar o leite do seu filho. Os achocolatados são feitos puramente de açúcar. Alguns fabricantes alertam o consumidor para que até 3 anos de idade, este produto não deve ser consumido.
Café: A cafeína deve ser evitada até os 7 anos de idade.
Salgadinhos, biscoitos e bolachas doces e recheadas: Cheios de sódio, ingredientes transgênicos, glutamatos, corantes e gorduras. Evite ao máximo!
Embutidos (peito de peru, salsicha, mortadela, presunto, salame): Riquíssimos em sódio, gorduras, conservantes, corantes, nitrato (responsável por dar a cor avermelhada), que é altamente cancerígeno. Independente da idade, estes alimentos faz mal à saúde. Não dê às crianças e aproveite para evitar o consumo e cuidar da sua saúde também. Prefira queijos e patês caseiros com ingredientes saudáveis.
Refrigerante: Devem ser excluídos da alimentação dos bebês. E na sua também!
Bebidas achocolatadas prontas: Ricos em gorduras e açúcares. Deixe a preguiça de lado e prepare um leite batido com frutas bem gostoso!
Bebidas lácteas: A grande maioria destas bebidas é rica em açúcar, conservante e corante. Salvo algumas marcas que vendem realmente iogurte natural batido sem conservantes. Busque por estes produtos de verdade e abuse na imaginação para preparar coisinhas gostosas para as crianças.
Leite fermentado: Tem a vantagem dos probióticos, mas são ricos em açúcar. Portanto, é melhor que as crianças tomem apenas depois dos dois anos de idade.
Bebida à base de soja: Possuem muito açúcar na sua fórmula
Petit Suisse: Tem nada de bom nestas sobremesas rosinhas, cremosas e geladinhas. Grande atrativo da criançada, o petit suisse tem conservante, açúcar e corante. Evite!
Sucos industrializados com açúcar: Além de ter uma composição sem benefícios para os menores de 2 anos, estes sucos não são nem um pouco saudáveis e de frutas não há nada.
Comidas prontas industrializadas (nuggets, hambúrgueres, almôndegas, lasanhas, etc): Dar comida pronta industrializada para as crianças já é um erro. Para completar, estes alimentos contém sódio, espessantes, nitrato, gordura. O caseiro nunca vai deixar de ser a melhor opção.
Gelatina: Corante e açúcar. Dois ingredientes que tem que ser eliminados na alimentação das crianças. Gelatina, só depois dos 2 anos de idade.
Macarrão instantâneo: Existe um ditado popular que diz que toda a vez que uma mãe dá macarrão instantâneo para o filho, uma fada morre em algum lugar do planeta. Não é exagero! Este alimento tem excesso de sódio.
Fonte: Comendo com os Olhos
