São as tarefas de casa, o trabalho home office, as aulas online… Não tem sido fácil evitar o estresse nesse período de pandemia. Mas nós temos algumas dicas que podem te ajudar a levar uma vida mais tranquila e saudável. Confira!
1) Muitas preocupações
Você está tendo preocupações excessivas durante o período de pandemia? Então confira o que Alena Gerst, mãe de dois filhos de Nova York, faz. Ela deita em uma esteira de ioga com bolas de tênis ou lacrosse sob os ombros enquanto assiste à TV depois que os filhos de 1 e 3 anos vão para a cama.
Gerst e o marido têm encontros noturnos regulares cerca de uma vez por mês, enquanto ela também tem uma amiga boa e confiável para enviar mensagens de texto sempre que ela precisa desabafar sem ser julgada. E encontrar tempo para sair com amigas que não têm filhos dá à ela a chance de falar sobre outras coisas além da maternidade.
2) Muitos afazeres
Ter uma rotina repleta de afazeres pode não ser uma boa ideia. Então, simplesmente, faça menos. Dr. Jipson recomenda reservar pelo menos duas noites por semana sem programação, para que a família inteira possa estar em casa desfrutando de uma refeição ou jogando um jogo juntos.
A quantidade de coisas nem sempre é o melhor, acrescenta o Dr. Kennedy-Moore. Dê a seus filhos espaço para bagunçar e tentar novamente, e para descobrir seus interesses e o mundo ao seu redor.
3) Não se cobre tanto em relação aos filhos
Pense em si mesma como um jardineira do que como um escultora, diz a psicóloga Eileen Kennedy-Moore, Ph.D. “As crianças têm temperamentos e aptidões diferentes. Nosso trabalho é nutri-los e reconhecer suas qualidades únicas, ao mesmo tempo em que os orientamos no aprendizado sobre relacionamentos”, diz ela.
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Créditos da imagem: Freepik
Fonte: Pais e Filhos
