Chegou o final de ano e, com ele, o período de viagem de férias ou para as festas. Tanto gestantes quanto crianças e animais de estimação merecem, nesse período, uma atenção especial. Hoje e na próxima semana postaremos algumas dicas para garantir a segurança e o bem-estar de todo nas viagens.
Só porque estão esperando um bebê, as gestantes não precisam ficar de fora das viagens de final de ano. Para evitar problemas, entretanto, são necessários alguns cuidados especiais, como aponta a personal gestante Gizele Monteiro. Ela dá algumas dicas que ajudarão a garantir um passeio com segurança para mãe e bebê:
- Alongue os braços e pernas durante a viagem de carro.
- Dê preferência para que outra pessoa dirija.
- No avião, tente caminhar um pouco no corredor para ajudar na circulação sangüínea.
- O cinto de segurança deve ser ajustado corretamente: abaixo da barriga e não acima do ventre.
- Gestantes devem se sentar confortavelmente e mudar de posição na poltrona algumas vezes; uma almofada nas costas ou abaixo dos pés ajuda a manter coluna e quadril mais alinhados.
- Faça uma alimentação leve e beba bastante água.
- Se a viagem for longa, leve uma bolinha para massagear as regiões que podem ficar tensas como costas, ombros, pernas e pés. Esta também é uma forma de ativar a circulação.
- Gestantes com mais de 28 semanas de gravidez devem sempre estar com os dados do seu médico para possíveis imprevistos.
