Criar uma rotina de sono para o bebê é uma das maiores preocupações de todas as mamães. E se você está com problemas nesse ponto, vai gostar destas 5 dicas. Confira!
1) Não espere bebê estar com muito sono
Se você passar do ponto, o seu filho poderá ficar ainda mais irritado e isso aumentará a dificuldade para adormecer. Então, chegando no horário estabelecido e percebido da soneca, ou para o sono da noite, vamos envolvendo o bebê para esse momento. Crie percepções para que ele entenda que está chegando a hora da soneca ou do sono da noite.
2) Ambiente agradável para o sono
Crie um ambiente agradável para o momento do sono: faça próximo ao horário do sono atividades tranquilas para diminuir a energia da criança, para acalmá-la e repita sempre essa rotina. O bebê perceberá que está chegando a hora de dormir. É importante seu filho dormir sempre no mesmo lugar.
3) Sonecas durante o dia
Seu bebê precisa conhecer a diferença entre o dia e a noite: deixe que as sonecas aconteçam com os sons naturais da casa durante o dia, como o da máquina de lavar, as atividades na cozinha… Deixe tudo rolar naturalmente durante o dia, deixe os ambientes iluminados com a luz do dia. Evite o silêncio total e absoluto, acostume seu bebê com o dia e com a noite. E a noite, aí sim, diminua as luzes dos ambientes e os sons para que o bebê entenda a diferença.
4) Dormir sozinho
Incentive o bebê a dormir sozinho, procure tentar colocar a criança sonolenta no berço. Não coloque somente quando estiver dormindo. Tente.
5) Rotina diária
Procure criar uma rotina, um ritual de sono diário: crie um momento agradável, onde o bebê perceberá que já é hora de dormir, seguindo a mesma rotina diariamente. Você pode colocar uma música, fazer uma massagem, cantar, contar uma história, um momento de carinho aconchego, onde o conforto e a segurança são essenciais para o bebê.
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