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Confira algumas dicas para uma Páscoa mais saudável

Alguns pais se preocupam muito com seus filhos durante a Páscoa. Afinal, a criançada ganha um monte de ovos de chocolate e a quantidade de doces ingeridos nesta época do ano acaba se tornando nociva para a saúde do seu filho.

A gente já comentou aqui no blog de qual a quantidade ideal de chocolate que seu filho deve ingerir diariamente. Pensando nisso, listamos algumas dicas simples para tornar a sua Páscoa mais saudável. Vamos a elas:

– Se seu filho tem menos de um ano de idade não ofereça chocolates. Crianças dessa idade não podem consumir chocolates, devido a grande concentração de açúcar.

– Se seu filho ganhar uma grande quantidade de ovos de Páscoa dos padrinhos, dos tios e dos avós, incentive a doação de alguns para as crianças carentes. Vocês fazem uma boa ação e ainda cuidam da saúde.

– Se a quantidade de chocolate for muita faça bolos, sobremesas e outras receitas para aproveitar esta delícia.

– Não pense que as versões diets são mais saudáveis do que as convencionais. Elas servem apenas para pessoas diabéticas e para as que necessitam de uma redução do açúcar em suas dietas.

–  O que transforma a Páscoa num risco real à boa forma e à saúde é o hábito de fazer dela uma oportunidade de consumo exagerado de chocolates, com o aval da festa. Terminada a Páscoa, guarde o chocolate que sobrou e o libere em pequenas porções, apenas nos finais de  semana.

Two young girls (8-9) with rabbit ears on laughing at camera

Confira algumas maneiras divertidas de esconder os ovos de chocolate nesta Páscoa

O Coelhinho vai chegar no dia 05 de abril e a criançada já começa a fazer planos e cartinhas pedindo os ovos de chocolate. Esta figura é vista por muitas crianças como se fosse real e cabe aos pais manterem essa lembrança mágica da infância de seus filhos. Afinal, quem aí não lembra de acordar de manhã cedo e procurar seus ovos de chocolate?

Para tornar a ocasião ainda mais especial e divertida, os pais podem dedicar algum tempo a brincadeiras que estimulem os filhos a “batalhar” por seus ovos. Escolha uma – ou mais – e faça a festa com as crianças!

Caça aos ovos
Faixa etária: a partir de três anos
Individual ou em grupo
Esta é a brincadeira mais tradicional, feita há décadas pelas famílias. Antes de as crianças acordarem, esconda os ovos pelo ambiente. Ao chamá-las pela manhã, avise que viu o coelhinho indo embora, mas não sabe onde ele deixou os ovos. A partir daí, os pequenos devem procurá-los em todos os lugares. Espalhe, em locais estratégicos (dentro de um vaso ou atrás de um abajur, por exemplo), pequenos papeis com setas indicando em que direção elas devem ir. Se for mais de uma criança, determine uma cor para cada uma e explique que as pistas devem ser seguidas de acordo com esse código, ou seja, a criança verde só chegará ao seu ovo seguindo as setas desenhadas em verde. Ovos de chocolate em miniatura ou bombons podem ser deixados com algumas das pistas, para alegrar ainda mais o jogo.

Gincana maluca
Faixa etária: a partir de quatro anos
Individual ou em grupo
Prepare um caminho bem maluco para as crianças percorrerem até chegarem aos ovos (pode ser desenhando o chão com giz de quadro-negro ou fixando papeis nele com durex). Elas conseguirão vê-los, mas só poderão pegá-los quando chegarem ao final da trilha. De acordo com a idade e a habilidade dos pequenos, eleja uma forma divertida de passar pelo caminho: corrida de sacos, equilibrando um ovinho de chocolate em uma colher, pulando corda. O ovo de Páscoa é entregue na linha de chegada.

Perguntas e respostas
Faixa etária: de três a nove anos
Individual
Em uma cartolina, desenhe um caminho numerado e o enfeite com símbolos da Páscoa, como ovinhos e coelhinhos. Prepare uma pergunta para cada um dos números do jogo – aqui, os pais podem aproveitar para aplicar um reforço escolar, formulando questões relacionadas ao conteúdo que está sendo estudado. A criança deverá jogar um dado e responder a pergunta da casa em que caiu. Caso erre, volta para a casa em que estava anteriormente e joga o dado de novo. Para que não pareça uma aula particular, coloque “casas premiadas” no meio da numeração, em que os prêmios podem ser ovinhos de chocolate ou bombons. Chegando ao fim do tabuleiro, ela ganha o tão esperado ovo de Páscoa!

Cestinha cheia

Faixa etária: a partir de três anos
Em grupo
Espalhe dezenas de miniovos de chocolate pelo ambiente, entregue um cestinho para cada criança, coloque-as em um ponto de partida e dê a largada dizendo “Valendo!” ou apitando. Elas deverão correr para todos os lados e pegar o maior número possível de ovinhos, que serão seus prêmios.

Fonte: IG

Girl on Easter Egg Hunt

Saiba a quantidade ideal de chocolate que seu filho pode comer durante a Páscoa

A Páscoa está chegando e a data faz com que a criançada exagere nos doces e chocolates. Mas os pais precisam estar atentos à quantidade de chocolate que a criança pode consumir diariamente.

A dica é separar a porção de chocolate para consumo e não deixar o ovo à disposição para a criança comer o quanto quiser. Menores de dois anos de idade não devem consumir açúcares nem doces. A partir dos dois anos, a quantidade máxima recomendada é de uma porção de 55 kcal por dia. Se a criança ganhar um ovo de páscoa de 100g (560 kcal) e consumir uma porção por dia, este ovo durará dez dias.

Segundo a especialista, o consumo exagerado associado ao açúcar e as gorduras presentes no doce podem provocar cáries, colesterol e triglicérides altos, diabetes e obesidade.

Apesar de ter o chocolate à disposição, os pais não podem descuidar da alimentação normal e adequada. Respeitar os horários das refeições e a qualidade da alimentação são dicas bem importantes.

Two boys with chocolade easter eggs sitting on lawn

Sobrou chocolate da Páscoa?

A Páscoa foi no domingo e a festa deve ter sido grande com a visita do Coelhinho e muito chocolate.

Mas o que fazer com tanto chocolate que seus filhos ganharam? A gente separou uma receita muito fácil, que você pode fazer com o seu filhote.

Assim você aproveitam um momento juntos e ainda usam o chocolate para fazer receitas ainda mais deliciosas!

Você vai precisar de:
– Chocolate ao leite
– Creme de leite
– casquinhas de sorvete
– Recheios que você deseja colocar no cone de chocolate

Mãos à obra:
Derreta o chocolate no micro-ondas, ou em banho-maria, por cerca de três minutos. Espalhe o chocolate por dentro do cone, retire o excesso e deixe esfriar para endurecer o chocolate.

Para o recheio, corte pedaços da barra de chocolate ao leite e acrescente um pouco de creme de leite, mexa até que fique mais cremoso. Coloque o recheio no cone, tampe o cone com mais um pouco de chocolate e deixe esfriar novamente.

Você ainda pode colocar no recheio do cone chocolate branco, morangos ou até confeitos de chocolate.

Cones-de-chocolate

Fonte: www.ligadanasdicas.com

Chocolate de Leite em pó? Vamos fazer?

A Páscoa está chegando e com ela aquela vontade de comer chocolate. Que tal então convidar o seu filhote para colocar a mão na massa produzir o seu próprio ovo de chocolate?

Você ainda pode enfeitar os ovos e dar de presente para os familiares. A riança vai adorar dizer que foi ela mesma que deu uma de Coelhinho e fez o ovo sozinha!

Vamos à receita?

Você vai precisar de:
– 1 lata de leite condensado
– 8 colheres de sopa de chocolate em pó
– 1 lata de leite em pó
– 1 colher de manteiga

Mãos à obra:
Misture todos os ingredientes, amassando até obter o ponto de massinha de modelar. Este ponto será quando a massa estiver desgrudando das suas mãos. Depois é só enrolar os ovinhos e embrulhar no papel alumínio ou passar no chocolate granulado, coco, no próprio chocolate em pó ou o que sua criatividade mandar!

Easter-Eggs

Fonte: Saboroso Gostosinho

A Páscoa está chegando! Que tal algumas brincadeiras com as crianças?

Qual criança não gosta de Páscoa? A data mais doce do ano está chegando e começam os preparativos para tornar a festa inesquecível para os pequenos.

Além de comprar o tradicional chocolate, você pode preparar várias atividades para deixar o domingo de Páscoa em família ainda mais divertido. Pensando nisto, separamos algumas brincadeiras para você preparar para a criançada. Tome nota e faça a festa com elas:

Caça-ovos: Conte para seus filhos que, durante a noite, o coelhinho escondeu vários ovos pela casa. A criança precisa apenas procurar. Para que a brincadeira fique ainda mais divertida, cole no chão as pegadas do coelho que podem ser feitas de papel, como referência para os pequenos. Você também pode usar talco e seus dedos para simular as pegadas do bichinho.

Pintar ovos: Reúna as crianças para pintarem os ovos de galinha. Os ovos pintados podem ser entregues como presentes aos avôs e tios. Para não ter sujeira, é melhor trabalhar com os ovos já vazios.

Corrida dos ovos: A criança precisa pegar um ovo cozido, colocar uma colher na boca e correr de um lado para outro equilibrado o ovo. Quem chegar primeiro sem deixar o ovo cair é o grande vencedor.

Amigo ovo: É como um amigo secreto, mas de Páscoa. Nele, cada participante deve tira um papel com o nome de outro participante – e não deve contar a ninguém quem é. No dia da brincadeira, através de dicas, os outros tentam adivinhar quem é. Quando isso ocorre, há troca de ovos de Páscoa. Quem recebe o ovo é o próximo que dá as dicas e, assim, sucessivamente.

Coelhinho sai da toca: Distribua bambolês pelo chão (pode ser ainda uma marcação com giz). Cada criança deverá ficar dentro de um bambolê. Sempre que você gritar: “coelhinho sai da toca”, as crianças devem trocar de bambolê. Quem ficar de fora precisa esperar a próxima rodada. A cada rodada você deve tirar um bambolê.

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Páscoa para crianças diabéticas

Estima-se que cerca de 10% da população brasileira seja diabética e, no mundo, os portadores da doença somam 371 milhões de pessoas. A maior parte dos casos é de diabetes tipo 2, provocada especialmente em função da obesidade e de uma alimentação não equilibrada. E o mais assustador sobre isso é que, de acordo com a Federação Internacional de Diabetes, nos últimos anos houve um crescimento anual de 3% nos casos de diabetes tipo 1, a mais grave, especialmente em menores de 14 anos.

Embora a doença exija muitos cuidados, se os seus pequenos sofrem de diabetes, eles não precisam deixar de curtir a Páscoa como qualquer outra criança. Inspire-se nessas ideias super legais!

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Coelhos de Páscoa direto do forno

Passado o Carnaval, não somente o ano inicia de verdade, como dizem alguns, mas uma data muito querida pelas crianças começa a se aproximar. Em 2013, a sensação de que a Páscoa está logo aí é ainda maior pois a festividade será comemorada em março. É sempre bom ir preparando algumas ideias diferentes para surpreender as crianças e evitar a correria de chocolates, coelhos e presentes.
A dica de hoje é para aqueles que gostam de inovar na cozinha, indo além dos ovos feitos em casa e dos doces. A ideia é oferecer coelhinhos fofos sem gastar muito, usando ingredientes mais saudáveis e que se adaptam ao gosto de cada um. É fácil partir de uma massa de pão normal (pode ser aquela que você já costuma fazer em casa, com ou sem recheio ou incrementos) e fazer pãezinhos diferentes que vão ficar lindos e saborosos na mesa de Páscoa.

Divida a sua massa de pão em pequenas bolinhas (quando ela já tiver descansado e estiver pronta para ir ao forno) conforme o tamanho desejado. Com uma tesoura pequena, faça pequenos cortes em uma extremidade para criar as orelhas (conforme imagem).

Você pode fazer o rosto do “coelhinho” com instrumentos que encontre na cozinha mesmo, como um canudo, a ponta de um garfo ou colher, conforme a sua habilidade e a disponibilidade. Comece fazendo as duas voltas para representar a boca e depois faça os dois furinhos para os olhos. Por último, acrescente uma bolinha de massa na outra extremidade para criar o rabo pom-pom do coelho. Se quiser passar algum tipo de cobertura para dourar a massa, este é o momento.

Asse normalmente os coelhinhos como feito com pão, cuidando sempre para que fique no ponto desejado. Os pãezinhos são ótimos para presentear, colocar na mesa para beliscar com geleias e frios ou mesmo para colocar os pequenos para ajudar na cozinha. (Via http://sliceofcake.deviantart.com)

Não esqueça que a Xalingo tem um concurso cultural especial para te ajudar a fazer da Páscoa uma data ainda mais feliz. Basta acessar o hotsite, contar a sua história de forma criativa completando a frase “Na Páscoa eu gosto de…” e cruzar os dedos! As respostas devem contar as palavras coelhinho, imaginação e caixa e podem ser enviadas até o dia 21/3.

Concurso Cultural Escritores da Imaginação

Páscoa sempre é um período mágico e cheio de expectativas que mexem com a imaginação.
Que tal convidar a criançada para usar toda essa criatividade na construção de uma história?
Basta acessar o hotsite do concurso e completar a frase “Na Páscoa eu gosto de…” em até 300 caracteres. Mas atenção: as palavras coelhinho, imaginação e caixa devem fazer parte da história. As duas histórias mais criativas vão ganhar prêmios para tornar a Páscoa ainda mais divertida!

Concurso destinado a crianças com até 14 anos. Cada internauta pode participar quantas vezes desejar até o dia 21/03.
O resultado será divulgado no próprio hotsite do concurso, no dia 27/03 e os ganhadores poderão escolher um dos dois kits de produtos da Xalingo.